Елена

26.06.2022 11:26

Дневник питания за 25.06.2022

Да, хорошо поела! :evil: И не скажешь. Но и поработала в огороде по полной. Два раза ходили на речку купаться. Жара стоит под 30 градусов. А когда вечером стало отпускать, то захотелось вина сухого и холодного. Слава богу горло не застудила. А днем съели по мороженому. Так и набралось. Может стоило сдержаться, но не стала. Нужно иногда загружать по полной. :скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Лук зеленый (перо)	37	7.4	0.5	0	1.2
Перец сладкий красный	130	35.1	1.7	0.1	6.9
Салат (латук)	38	6.1	0.6	0.1	0.8
Жимолость	4	1.6	0	0	0.3
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	41	88.6	2.8	0.4	18.5
ВАСАБИ	11	8.3	0.1	0.5	0.9
Итого	378	382	19	20	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	237	111.4	1.9	0.9	19.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	80	95.2	2.2	8	3.5
Кофе растворимый, сухой	8	9.5	1.2	0.3	0.6
Печенье затяжное Мария	30	123	2.8	2.5	22.3
Итого	355	339	8	11	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная Отбивная в Сыре [Лента]	146	384	36.9	22.9	7.4
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	45	97.2	3.1	0.5	20.3
Квисти со Вкусом Курицы [Доширак]	70	280	5.6	11.9	37.8
Мороженое как Было Крем-Брюле [Главхолод]	80	184.8	3.3	11.8	16.3
Итого	341	946	48	47	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Оливье Классический [Лента]	150	246	4.4	21.3	9.2
Вода	1500	0	0	0	0
Вино красное полусухое Пиросмани	750	540	0	0	9
Итого	2400	786	4	21	18
Итого за день	3474	2453	80	100	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 26.06.2022 11:30

Вино можете убрать) Это совсем другие калории😁 Честно!

Елена 26.06.2022 11:33

Натали, да понимаю, но пока с собой справиться не смогла. Буду опять стараться. Смущаюсь

Честно!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.06.2022 11:34

Натали, как бы везде калораж вина Пиросмани 80 к на 100 гр.

Елена 26.06.2022 11:36

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у меня на бутылке 72 кк. Заскучала

Елена 26.06.2022 11:38

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.06.2022 11:43

Елена, пусть даже 70 к, но вас пытаются утешить, что это не так. Так не так, а 500 кк влетело. Ну, на здоровье.
Не все могут
Мне после стопки холодный душ нужен, корят ноги как на песке горячем стою. Свое кровообращение сильное, добавка портит все. Я не мерзну, хожу босиком по кафелю не замечая, по огороду тоже босиком, в сланцах до октября. Потому, могу позавидовать тем, кто может пить вино.

Мартинка 26.06.2022 11:47

Мороженое в жару - кайф! Надо бы придумать кето-вариант и тоже поесть мороженого, хотя бы разок.

Елена 26.06.2022 11:54

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у меня совсем наоборот. В последнее время стала мерзнуть даже в жаркую погоду. На улице плюс 20, а мне холодно. Готова куртку одеть. Хихикаю

Елена 26.06.2022 11:56

Мартинка, это тоже хорошо. Раньше я делала мороженое из фруктовых пюре. А теперь, что-то пере хотелось. Тошнит

Натали 26.06.2022 12:41

Елена, я имею ввиду, что от вина не поправишься)

Натали 26.06.2022 12:41

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, но от вина нельзя набрать вес, это как бы пустые каллории.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.06.2022 12:48

Натали, пустые калории, это те, которые ничего полезного не несут, но сами присутствуют в виде углеводов. Без витаминов, без микро/макро.. Ну красное вино ми может что и несет.
Так от спиртного опухают. Углеводы пустые держат влагу, и потому на алкашей говорят: морда опухшая. Постепенно и черты лица, и тела становятся пухлыми. А красное вино еще и целлюлит усиливает.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.06.2022 12:50

Натали, вот пожалуйста.
https://medaboutme.ru/articles/16_produktov_kotorye_vyzyvayut_tsellyulit/

Ольга (Свидетели Кота) 26.06.2022 12:56

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), согласна, от спиртного человек выглядит отекшим и опухшим, причем долго.

Натали 26.06.2022 13:31

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ох

Натали 26.06.2022 13:32

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я по себе сужу, вина люблю и пью часто, не опухаю и не поправляюсь, поэтому не записываю. Ну возможно у каждого по своему

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.06.2022 14:27

Натали, некоторые едят в поте лица, а тощие как щепка, и не могут поправиться.

Елена 27.06.2022 12:18

Натали, но все дело в том, что эти пустые калории организм сначала начинает расщеплять, а потом полезные. Ты что!

Елена 27.06.2022 12:20

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я ни когда не знала, что красное вино усиливает целлюлит. Удивленно

Даже сама английская королева пьет на ужин бокал вина каждый день. Заскучала

Натали 27.06.2022 12:39

Елена, Что, простите? Удивленно

Елена 27.06.2022 12:58

Натали, я читала, что попадая алкоголь в организм расщепляется и перерабатывается в первую очередь. А потом все остальное, если избыток идет в жировое депо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.06.2022 14:06

Елена, ну, ты десять раз королевнее королевы, огнетушитель загасила.

Ольга Анатольевна 27.06.2022 15:11

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у таких люде, высокий уровень тиреоидных гормонов, от этого на столько быстрый обмен веществ, что всё сгорает быстро и моментально выводится, у них другая проблема они не могут набрать вес.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.06.2022 15:24

Ольга, у меня муж такой. Он и рад бы, да поправиться не может. Ест всё, а 172/64. и хоть тресни.

Натали 27.06.2022 16:55

Елена,а зачем у виска крутить?

Елена 27.06.2022 17:10

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Смущаюсь