Елена
20.06.2022 14:28
Дневник питания за 19.06.2022
Я явно что-то не дописала, но и поставила вечером примерно и по
граммам и внешности. Т.к. была вечером на дне юбилее у друга. Тут
уж ни куда не денешься. Правда были поздно, но мне и хорошо было,
т.к. лишнего не увидела и не съела. :хихикаю: Но бокал
вина пришлось выпить. :хихикаю:
Весь день в огороде занималась муторной работой. Дорассаживала цветы. Ни как не доходили руки. В субботу по луне нельзя было этим заниматься. А в воскресенье оказалось много.
А ночью подскочило давление. Надеюсь, что это было не из-за вина. Ведь вино должно расширять вены. :-o И утром высокое оказалось. Таблетки от гипертонии пью каждый день, не прекращая. Может думаю, что таблетки приелись и перестали помогать. Т.к. в последнее время это явление стало частенько. А может в связи с тем, что начала добивать жиры до нормы и организм не справляется? :evil: И белки тоже на почки, может быть начали давить? Раньше жила на углеводах и было хорошо. Наверное надо переходить обратно на углеводы. :скучно:
Весь день в огороде занималась муторной работой. Дорассаживала цветы. Ни как не доходили руки. В субботу по луне нельзя было этим заниматься. А в воскресенье оказалось много.
А ночью подскочило давление. Надеюсь, что это было не из-за вина. Ведь вино должно расширять вены. :-o И утром высокое оказалось. Таблетки от гипертонии пью каждый день, не прекращая. Может думаю, что таблетки приелись и перестали помогать. Т.к. в последнее время это явление стало частенько. А может в связи с тем, что начала добивать жиры до нормы и организм не справляется? :evil: И белки тоже на почки, может быть начали давить? Раньше жила на углеводах и было хорошо. Наверное надо переходить обратно на углеводы. :скучно:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Куриные бёдра с лечо |
150
|
146.5 | 17.9 | 4.1 | 8.6 |
| Хлеб Столичный |
52
|
112.3 | 3.5 | 0.5 | 23.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Печенье затяжное Мария |
20
|
82 | 1.9 | 1.7 | 14.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 1327 | 569 | 32 | 24 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша со Вкусом Курицы [Доширак] |
40
|
184 | 3.6 | 7.6 | 24.8 |
| Куриные бёдра с лечо |
60
|
58.6 | 7.1 | 1.6 | 3.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 745 | 296 | 12 | 13 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
250
|
212.5 | 0.2 | 0 | 6.5 |
| Шницель Куриный [ВкусВилл] |
150
|
319.5 | 24 | 19.5 | 12 |
| Салат [Цезарь] |
50
|
109 | 6.2 | 7.9 | 4.3 |
| Сок яблочный |
150
|
69 | 0.8 | 0.2 | 15.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 710 | 31 | 27 | 38 |
| Итого за день | 3172 | 1575 | 76 | 65 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
