Елена
10.04.2022 23:52
Дневник питания за 10.04.2022
С самого утра была разочарованна, т.к. вес за неделю всего 100
грамм. А ведь на этой неделе было 4 тренировки. 😞 Только измотала я
себя. И живот прибавился на 2 см. Хотя я чувствую себя намного
лучше. И по платьям и по виду вроде лучше. Хотя сантиметр говорит
об обратном. 😩 Хотя я знаю, что лучше медленно, но верно. Но это
затягивается. 😫 Только стоит немного раслабиться, так всё
возвращается обратно на круги своя. От сладкого я не готова совсем
отказаться. И давление на этой неделе стало подниматься, что очень
стало беспокоить и расстраивать. 😰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь овощная Весенние овощи 365 дней |
75
|
41.3 | 2.3 | 0.2 | 7.5 |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный |
75
|
15 | 0.8 | 0.2 | 2.1 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Наполеон [Север] |
100
|
344 | 3.3 | 21.5 | 34.1 |
| Итого | 655 | 626 | 22 | 38 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье затяжное Мария |
20
|
82 | 1.9 | 1.7 | 14.8 |
| Итого | 315 | 135 | 3 | 5 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
116
|
111.4 | 1.7 | 0.6 | 24.4 |
| Итого | 1316 | 111 | 1 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
133
|
62.5 | 0.5 | 0.5 | 13 |
| Отварные макароны |
100
|
144.9 | 4.4 | 2.5 | 25.7 |
| Куриные бёдра с лечо |
150
|
146.5 | 17.9 | 4.1 | 8.6 |
| Хрен русский.тм главпродукт. |
10
|
6.1 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 393 | 360 | 22 | 7 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
| Салат зеленый по 1-58 |
150
|
81 | 2.7 | 6.1 | 3.6 |
| Оливковое масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
| Творог 5% жирности |
104
|
150.8 | 21.8 | 5.2 | 3.1 |
| Хрен русский.тм главпродукт. |
10
|
6.1 | 0 | 0 | 1.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 725 | 425 | 26 | 28 | 13 |
| Итого за день | 3404 | 1658 | 77 | 80 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Elena
11.04.2022 16:08
Похоже на лишнюю водичку в организме. Что-то ее задерживает.
От этого может и давление повышаться.
Вредина
11.04.2022 16:12
откажитесь от соли на неделю и увидете реальный вес. У меня какждый
день +-700 грамм. Это явно не вес , а вода
