Дневник питания за 29.03.2022

На улице стало опять холодно. 😩 Давление стало опять прыгать. А если прыгает, то обязательно хочется кушать. 🤤 Вчера ещё что-то съела не то. Вернее кишечнику что-то не понравилось. Ночью бегала 2 раза и днём было плохо. Пришлось принять таблетку. Вернее капсулы - 2 штуки. Только потом упокоился. А ведь произошло обезвоживание. Пила как и не в себя.
Утром в кашу добавила масло сливочное. И не помогло оттянуть тягу к углеводам, а вернее к печенью. 😞 Испытания продолжаются. 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	450	0	0	0	0
БАД Калоген	10	40	10	0	0
Семена чиа, сушеные	3	14.6	0.5	0.9	0.2
Овсяная крупа	40	136.8	4.9	2.4	23.8
Безлактозное Молоко 1,8% [Parmalat]	152	71.4	4.6	0.2	7.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	666	337	20	11	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье затяжное Мария	30	123	2.8	2.5	22.3
Вода	1100	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Итого	1174	175	4	6	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	223	104.8	0.9	0.9	21.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	136	131.7	28.6	1.7	0.5
Масло грецкого ореха	9	79.6	0	9	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.1	5
Булгур, крупа	50	171	6.1	0.7	31.7
Итого	568	572	37	18	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Улитка с мясом	90	264.6	10.9	13.1	25.7
Печенье затяжное Мария	30	123	2.8	2.5	22.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	420	387	13	15	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Жарка)	36	11	0.5	0.1	2.1
Баклажан (Жарка)	120	21.6	1.4	0.1	3.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
ВАСАБИ	10	7.5	0.1	0.4	0.8
Печенье затяжное Мария	29	118.9	2.7	2.4	21.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	595	219	6	7	32
Итого за день	3423	1692	82	59	194