Дневник питания за 27.03.2022

Я собой горжусь! Сходила на массаж, сделала тренировку, пройдено более 15 тыс. шагов. Потрачено 950 КК. По калориям не хватило даже.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Овощная Смесь 8 Овощей [4 Сезона]	150	67.5	3.8	0.3	12
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	35	41.7	0.9	3.5	1.5
Печенье затяжное Мария	30	123	2.8	2.5	22.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	823	489	23	26	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Тушение)	86	67.5	13.1	1.7	0
Булгур, крупа	25	85.5	3.1	0.3	15.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Печенье затяжное Мария	30	123	2.8	2.5	22.3
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.1	5
Слойка с Яблоком [Перекресток]	40	148	1.8	7.6	18
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	42	164.6	15	10.5	1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	90	48.6	2.6	2.3	4.3
Итого	763	725	40	31	67
Итого за день	3219	1730	82	78	169