Дневник питания за 04.03.2022

После короновируса стала замечать, что стало что-то как-то болеть. Вот в очередной раз вчера опять снова стали хрипы проявляться. Но они как-то странно. То они есть, то их нет. И в определенной наклонности. :think:Вот вчера и вечером стало опять проявляться в виде как воспаление легких. Но я болела уже не один раз. Так что знакомое. А еще я слышала, что это может хрипы от сердца идти.
Единственное что радует , что не вышла за границы Каллоража 1600 КК. Надеюсь, что за праздник не переем. 😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа	40	136.8	4.9	2.4	23.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	152	68.4	4.6	2.3	7.3
БАД Калоген	10	40	10	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	453	245	19	4	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Вода	900	0	0	0	0
Печенье затяжное Мария	30	123	2.8	2.5	22.3
Итого	974	175	4	6	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Индейка, грудка, только мясо	112	127.7	26.5	1.7	0.2
Масло грецкого ореха	3	26.5	0	3	0
Салат зеленый по 1-58	150	81	2.7	6.1	3.6
Макароны из муки высшего сорта	50	169	5.5	0.7	35.3
Яблоко	203	95.4	0.8	0.8	19.9
Итого	818	502	35	12	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье затяжное Мария	30	123	2.8	2.5	22.3
Итого	30	123	2	2	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Столичный [Лента]	350	549.5	19.6	43.4	20.3
Бальзам [Бугульма]	100	40	0	0	10
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Итого	750	590	19	43	30
Итого за день	3025	1636	82	69	167