Дневник питания за 20.02.2022

ну я сегодня дала... Вроде бы ничего особенного не съела, а как-будто до отвала наелась. Дома все измеряла и взвешивала, но ближе к вечеру мне приперло поехать в магазины. У меня стало катастрофически не хватать платьев. Т.к. в основном они мне стали большие. Надо просто сесть и ушить. Но мне проще было сегодня съездить и купить. А заодно и отвлечься. Я иногда эти цифры просто ненавижу. А все взвешиваю и записываю. Просто иногда голова идет кругом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Смесь овощная Мексиканская	150	53.3	2.9	0.3	9.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Хлеб Столичный	42	90.7	2.9	0.4	18.9
Вода	200	0	0	0	0
Сливочно-морковный торт ЛЛХ	125	536.3	8.3	38.4	58.3
Итого	630	879	28	54	87

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	70	83.3	1.9	7	3.1
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Итого	630	95	3	7	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007	70	104.3	18.8	3.2	0
Салат зеленый по 1-58	100	54	1.8	4.1	2.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Сливки 20% жирности, пастеризованные	30	62.1	0.8	6	1.2
Итого	300	229	21	13	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох)	100	309	20.1	4.3	46.2
Салат с дайконм	100	29.4	1	0.1	5.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	500	341	21	4	52
Итого за день	2260	1545	74	80	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.02.2022 00:43

вкусно

Елена 21.02.2022 07:28

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо🙏💕

Ирина 21.02.2022 07:44

Когда катастрофически не хватает платьев по причине того что они стали большие это праздник! Надеюсь и новые платья через некоторое время вам тоже станут большими Дарю цветочек