Была первая пробная тренировка в бассейне. Конечно я уже 20 лет не была в бассейне. Но в этот раз меня впечатлило. Раньше были тренера, но не такие, как сейчас. И я тренеру объяснила, что мне с нуля. Рассказал о принципах хождения в бассейн. Объяснил как нужно дышать и не уставать при плавании. Как правильно работать ногами, что основа легкого плавания. Я многое не правильно делала. Но теперь нужно заняться тем, что бы чаще появляться на тренировках для того, что бы не забывать и плавать на автомате. Т.е. что бы тело не забывало. А переучиваться ох как тяжко. :crazy:
После тренировки я не то что бы пошла домой, как обычно бывает после тренировки, усталая, а я просто летела. :dance: И мне так было хорошо и легко, что хочется вернуться в этот кайф. Я давно такого не испытывала. :party:

Как-то странно вышло... :-o Калорий минимум, а белка чересчур. :think: И все обезжиренное. Буду стараться жиров набирать. Но если посмотреть за две недели, то в норме. А за месяц недобор. В общем-то за месяц даже прилично получается.

Вечером от ужина отказалась. Уж когда это было в последний раз? Иногда даже себя заставляла что-нибудь съесть. А в этот раз сказала, что раз не хочу, значит оно так и будет. Правда ночью голод пришел, но не стала вставать. И заставила себя уснуть. Получилось. Правда меня сморил сон раньше, чем положено. В 8 вечера завалилась без сил.

Было 40 дней со дня смерти сестры мужа. :( Народу было мало, но пообщались. Давно не виделись. Вот и получается, что в последнее время стали встречаться не по поводу дня рождения, а по плохим новостям. И в такие моменты выясняются лучшие друзья. :think:

Собираюсь проходить процедуры для справки для бассейна. Терапевт мне выписала направления. И там после посещения терапевта узнала, что у меня не совсем хороший диагноз стоит. И я просто в шоке. И это легко еще сказано. А еще в наше время мы пытаемся узнать что-то из интернета. А диагноз стоит такой, в направлении: Гипертензивная (гипертоническая) болезнь с преимущественным поражением сердца без (застойной) сердечной недостаточности. И конечно же скорей читать в интернете. :-o Лучше бы не читала. Долго думала, что с таким диагнозом могу долго не прожить. А еще сразу подумала, что раз сердце, то и заниматься спортом мне противопоказано. А оказалось, что нет. Напротив, нужно заниматься спортом. И на этом я немного успокоилась. Хотя на сердце не особо когда-то я и жаловалась. Так что когда пройду все процедуры и пройду терапевта, то я, скорее всего успокоюсь. :скучно:

Вроде получается придержать аппетит. Но чувствую, что я слишком часто перекусываю. А особенно это случается после яблок. Хотя говорят, что яблоки самые продуктивные при снижении веса. Но только чувствую от них еще больше голода. :evil: И отказать от них не могу, т.к. они мне очень нравятся. На зиму насушила столько, что и не съесть будет за зиму. 
Сходила к терапевту за справкой для бассейна. А она мне в лоб: "А когда в последний раз проходила кардиограмму? (я гипертоник) А когда флюорографию?". Я и растерялась. Т.к. не люблю ходить по кабинетам врачей. Затравили лекарствами. :evil: Теперь придется пройти. Назначила на понедельник. А я то думала, что у меня все в порядке, и она мне быстренько, как раньше, напишет справочку и я пойду довольная в бассейн. А нет... :извини!: А в бассейн уж очень хочется. :oops:

Доедаем свои последние помидоры. Аппетит стал по меньше. Видимо это в связи с циклом моим. На этой неделе ни как не удается сходить в спортзал. И очень печально. На следующей неделе нужно обязательно.

Какая же все таки осень нынче прекрасная. Такими оттенками разноцветными. Идешь по улице и любуешься. Обычно все становиться резко серым и холодным. А тут красота!!!! :ah: Так и зовет на улицу. 
Стала по немногу справляться с аппетитом. Но в спортзал не когда забежать. Опять обстоятельства. :cry: Была у ортопеда. Много выслушала противоречий в свою сторону. Но не отчаиваюсь и буду стараться заниматься спортом. 
Каждый врач клонит в свою сторону. Я ему пожаловалась на то, что иногда болят ноги с боку в кроссовках во время бега на беговой дорожке. А он мне сказал, что бегом не особенно предпочтительно увлекаться. И что не менее 30 минут нужно заниматься. А у меня вместо разогрева перед тренировкой беговая дорожка. И она занимает 10-15 минут. У меня гипертония, а один врач посоветовал мне заняться кардиотренировками. Вот и иногда бегаю на дорожке. Помогает. 😁
Короче. У меня плоскостопие, но возрастное. И еще в обоих плоскостях. :crazy: Но в первой степени. Посоветовал стельки. И делать разминку, как в детском саду. Помните как ходили сначала на носочках, потом на пятках. Пальцами ног хватать с полу карандаш, и большой палец отгибать понемногу. Короче выпрямлять свод. 

Посчитаешь, запишешь вроде все в порядке. А потом начинаешь на следующий день вспоминать, что не записал это, не записал то. Вот и получается перебор. :oops: Когда только я успокоюсь? Эти перекусы меня губят.

Получилось даже и не плохо по калориям. Всего хватило, вот только не хватило опять жиров. Будем наверстывать. :скучно: