Да, по белкам поставила рекорд. :хихикаю: Раньше мне не хватало белков, а тут с лихвой переплюнула. Но жиров по прежнему мало. Вечером с чаем очень захотелось что-то такое причудливое. На глаза попались казинаки мужа. Он очень их любит. Да и в последнее время смотря на меня стал есть разные орешки. Покупаю разные (примерно одинаковое количество), смешиваю и кладу в маленькую кружечку. А он по тихоньку подтаскивает в течении дня. Дак вот я и захотела. А по калорийности и белкам мне уже хватало, но ... :ты что!:

Наблюдая за собой стала замечать, что стала равнодушна к сладостям. Сейчас проходя мимо булочных иду спокойно. Раньше с ума сходила от этих запахов. Правда переключилась на кофе с молоком или капучино. Вот меня успокаивает. А еще вкусы поменялись. Арбуз, который я всегда любила, стал пресноватым. Огурцы мне кажутся (свои выращенные) отдают синтетикой. Когда остальные говорят, что ничего подобного. Очень даже вкусные.

Рацион немного скучен. Питаюсь, практически, однообразно. Что-то вводить новое. Приходиться считать заново. А так немного предсказуемо стало. Аппетит стал меньше. Сладкого, практически, не хочется. Но тянет на жирненькое. Да и по макронутриентам видно, что не хватает. Про витамины опять забываю. Но иногда ем фрукты или ягоды. 
Я увеличила время приема между завтраком и обедом несколько недель назад. По состоянию здоровья заметила, что давление скачет ежеминутно и аппетит пропал. Потом, наверное, замедлила метаболизм. Что очень стало для меня заметно. Когда поем, то желудок увеличивается и даже не могу заставить себя выпить даже воды. Как-будто встает колом. 
На прошлой неделе вообще прослабило 5 дней подряд. Просто столько сошло воды, что мои отеки под глазами прошли. :хихикаю: Лицо сдулось и упало в брыли. С одной стороны хорошо, а с другой стороны боялась обезвоживания. Пила как можно больше воды. И на столько я потеряла в весе, что не стала даже в выходные считать и записывать. Решила просто освободиться от весов. :скучно: А еще видя меня со стороны муж купил мне арбуз. И в субботу с большим удовольствием его ела. :ура: Но отеки, пока, не вернулись. :извини!: Буду наблюдать дальше.

Видимо прогресс какой-то идет, который я сама за собой не замечаю. Стала смотреться вновь в зеркала и витрины магазинов. Такая стала приятная внешность. Валики ушли. Особенно не видно в одежде. Одежда легко сидит. В которую я не могла влезть лет так 5. Мелкими, мелкими шагами, но приятно. Старые знакомые стали кидать комплименты. :dance::ура:
Значит мои труды не напрасны. Правда уже в спортзале не была 3 недели, а прогресс лучше, чем со спортом. :скучно:

Все таки поздний обед мне идет на пользу. Я не соблазняюсь на лишнее. Правда углеводы превышают, а жиров до сих пор недостаток. :скучно: И это сказывается на цикле. Может это совпадение, в последнее время, на время жары. А может и в правду. Но когда я догоняю жиры, то слетаю по калорийности. А так калорийность в норме. 
Сейчас большие магнитные бури (говорят) на солнце и большие вспышки. У меня появились большие головные боли. И ни какими таблетками не успокоить. Мучаюсь уже третью ночь. Шея ночь затекает и стонет. Как-будто не проходимость в сосудах. Приходится одевать на шею специальный ошейник. Так легче. :скучно:

Так иногда приятно что-то сделать хорошее спонтанно. Просто распирает.:хихикаю: :ура:
Во вторник удалось сходить накрасить брови. А сегодня получилось сходить вечером в кино. И причем так не понятно от куда это взялось - не знаю. :извини!: Сама захотела, сама выбрала и стащила мужа в кино. Ему тоже это понравилось. Но факт остается фактом. 
Правда немного в питании было перебора, но оно, надеюсь, что оправдалось ходьбой пешком до кинотеатра. :secret:

Опять вылезаю за пределы дневной калорийности. И смотрю, что жиров-то больше, чем положено. Значит моя версия подтверждается, что углеводы меня больше успокаивают, нежели жиры. Значит будем придерживать. :oops: 
Сходила в салон красоты. Сделала, наконец-то, себе брови. Все уже давно твердят. Мне так лесно было слышать от женщин, что выгляжу великолепно, но бровей все-таки не хватает. :хихикаю:

Опять перебор. И это на ночь язычки сладенькие. :oops: Знала бы то и не стала. Но так захотелось!... :извини!:

Стараюсь не передать, но иногда стрессы превышают. И начинается просто ЖОР неконтролируемый. Опять вечером стресс. И опять лишнее. :cry: Так я ни когда не выберусь из этих пяти килограммов. :help: 
И опять же это все оправдание. Из этого скажу про плюсы. Это то, что организм получил свой белок, жиров добрал и углеводов не много получилось. И все как-то средне набрала примерно по всем макронутриентам в плюсе 30%. :скучно: И потом же вечерняя прогулка примерно 2 часа и около 15 тыс шагов. Это примерно 460 кк. Может это как раз и заменит вместо тренировки в организме. :скучно: Я записала как тренировку. И получилось даже ничего. :oops:
В следующий раз не пойду гулять, а наоборот в спортзал. :хихикаю:

Мороженое было немного лишнее, но это был порыв гнева. Поругала мужа и ушла на улицу. Но хотелось выплеснуть эмоции наименьшими потерями. Прогулка затянулась на 3 часа не очень медленным шагом. Вышло примерно шагов на 10 тыс. 
Стараюсь держаться. Но иногда плохо получается. То приходит дядя Жора, то аппетита совсем нет. Стала покупать фрукты и ягоды. Своя зелень появилась. Тоже спасает от дяди Жоры. :скучно: