Ольга
12.10.2023 12:20
Филе курицы тушеное со сладким перцем и ананасами
Калорийность - 97.7 кКал; белки - 14.8 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 568 г |
| Кетчуп томатный Heinz | 48 г |
| Чеснок (Тушение) | 6 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 188 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 199 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Куриное филе тушеное со сладким перцем и ананасами
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В сотейник отправляем масло гхи.
Шаг 2.
В разогретой сотейник отправляем куриное филе, любимые специи и
соль. Тушим курицу до готовности.
Шаг 3.
Добавляем кетчуп, чеснок порезанный перец и ананас. Тушим ещё 10
мин. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.7 кКал | 5.8% | |
| Белки | 14.8 г | 19.47% | |
| Жиры | 1.7 г | 3.04% | |
| Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 76.8 г | 3.38% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
8.7%
b-car
8.3%
В1
4.6%
B2
3.3%
Холин
4.9%
B5
18.3%
B6
23.2%
B9
1.2%
B12
4.2%
C
25%
D
0.2%
E
2.1%
H
~
вит.К
0.9%
PP
22.6%
Калий
8.3%
Ca
1%
Si
14.5%
Mg
12.4%
Na
2.4%
P
11.6%
Cl
1.9%
Fe
5.7%
I
1.1%
Co
58%
Mn
15%
Cu
9.3%
Mo
9.5%
Se
20.6%
F
1.7%
Cr
27.9%
Zn
7.5%
1
3
Ольга
12.10.2023 12:25
Как интересно,, ананасы значит и готовить можно! Не знала! Думала
их только сырыми кушают=))
Ольга
12.10.2023 12:30
Оля, ананасы консервированные. В продуктах указано это. Я
консервированные и запекаю и тушьу и в салат))) люблю курицу с
ананасами)
Новые рецепты
Аджика абхазская
0
0
0
0
0
Пирог шоколадно-яблочный
190.4
4.3
2.7
43.9
5
Утренний вкус
88.6
6.4
5.4
3.2
21
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила форельку и ...
Лучшие рационы
