Дневник питания за 08.10.2023

Так как сегодня у нас на вечер были гости, то из подсчитанного у меня только завтрак. Обед я прогуляла из-за готовки, а сидеть при гостях с весами и калькулятором по мне перебор)

Из праздничного стола позволила себе цезарь с креветками и салат с Прошутто и Буратто (очень его люблю). Также муж готовил куриные зразы с шампиньонами, её тоже попробывала. Из спиртного был бокал красного сухого вина. Из-за стола встала без чувства обжорства и вины, но съела все, что захотелось. Утром вес радовал, возможно завтра из-за спиртного, солёного жидкость чуть подзадержиться, но я понимаю, что через пару дней все сольется. Поэтому сpхорошим настроением завтра сново на подсчёт)

Вода утром натощак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с маком	176	295.5	24.1	14.1	17.8
Малина	25	11.5	0.2	0.1	2.1
Земляника садовая	10	3	0.1	0	0.7
Йогурт питьевой без добавления сахара	15	10.4	0.5	0.3	1.5
Сироп Zero тоффи	6	5.1	0.1	0.2	0.2
Сироп маракуйа	4	1.6	0	0	0.4
Сухое кокосовое молокоSpirulinafood	6	40.7	0.6	4	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Итого	422	371	25	18	24
Итого за день	1022	371	25	18	24