Ольга
04.10.2023 09:24
Чечевица жёлтая с овощами
Калорийность - 124.7 кКал; белки - 7.5 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 20.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Чечевица жёлтая | 250 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 7 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 88 г |
| Морковь (Жарка) | 53 г |
| Кетчуп томатный Heinz | 37 г |
| Вода | 500 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Чечевица жёлтая с морковью и луком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На масле гхи обжариваем луки морковь, как только овощи стали
мягкими, добавляем соль, специи по вкусу и кетчуп, тушим ещё пару
минут.
Шаг 2.
Отвариваем промытую чечевицу в течении 20 минут
Шаг 3.
Отправляем чечевицу к овощам, тушим несколько минут, даём всем
ингредиенты подружиться, приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124.7 кКал | 7.4% | |
| Белки | 7.5 г | 9.87% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 20.3 г | 9.27% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 69.5 г | 3.06% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
13.9%
b-car
14.4%
В1
0.5%
B2
0.3%
Холин
0.2%
B5
0.4%
B6
0.8%
B9
0.2%
B12
~
C
0.7%
D
0.2%
E
0.3%
H
0.3%
вит.К
0.6%
PP
0.5%
Калий
1.1%
Ca
0.7%
Si
6.2%
Mg
1.1%
Na
0.2%
P
1.1%
Cl
0.3%
Fe
0.7%
I
0.3%
Co
5.7%
Mn
1.3%
Cu
1.4%
Mo
3.2%
Se
0.1%
F
1.7%
Cr
0.6%
Zn
0.9%
2
2
Ольга Анатольевна
04.10.2023 14:01
Спасибо за рецепт, надо будет попробовать.
Ольга
04.10.2023 15:12
Попробуйте, просто и вкусно)
