Ольга
09.03.2023 23:58
Дневник питания за 08.03.2023
С праздником, девочки! Я себе не изменяю, сегодня на завтрак
волшебная запеканка. Обед и ужин сегодня были не по меню, как я и
планировала. У нас были гости, так что были вкусняшка, но с упором
наовощии белок. Позволила себе тортик, ну а завтра сново на меню и
идём дальше😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запекана |
230
|
348 | 29.4 | 17 | 19.1 |
| Банан |
29
|
27.8 | 0.4 | 0.1 | 6.1 |
| Голубика быстро замороженная |
21
|
5.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Сироп карамель |
11
|
10.5 | 0.3 | 0.3 | 0.7 |
| Сироп шоколад с лесным орехом |
6
|
6 | 0.2 | 0.3 | 0.2 |
| Кокосовая стружка |
3
|
19.8 | 0.2 | 1.9 | 0.7 |
| Йогурт греческий 2 % |
10
|
6.5 | 0.9 | 0.2 | 0.3 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 423 | 31 | 19 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2010 | 423 | 31 | 19 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
