Ольга
02.03.2023 22:34
Дневник питания за 02.03.2023
Основные блюда сегодняшнего меню практически повторяют вчерашние,
но так как они состояли только из вкусных для меня блюд-съела с
удовольствием, ещё и не готовила вчера)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пастила |
19
|
50 | 0.5 | 0 | 11.2 |
| Заливной пирог с курицей |
184
|
361.6 | 38.6 | 15.3 | 16.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Салат (латук) |
21
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1114 | 419 | 39 | 15 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мякоть бедра с перловкой |
1
|
193.6 | 17.9 | 3.5 | 21.8 |
| Огурец парниковый |
111
|
12.2 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мармелад крафтовый желейно-формовой с клюквенным морсом |
15
|
50.6 | 0 | 0 | 12.6 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Салат (латук) |
21
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Мармелад клубничный |
23
|
59.8 | 0 | 0 | 14.7 |
| Йогурт двуслойный с фруктовый напонителем "киви-зелёное яблоко-лай" |
130
|
110.5 | 4.2 | 2.6 | 18.3 |
| Итого | 729 | 484 | 24 | 11 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Мармелад клубничный |
46
|
119.6 | 0 | 0 | 29.4 |
| Итого | 246 | 123 | 0 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец из мякоти бедра |
1
|
195.4 | 34.4 | 5.6 | 0 |
| Творог зерненый"Домашний" 4% |
80
|
76 | 10.8 | 3.2 | 1.4 |
| Банан |
16
|
15.4 | 0.2 | 0.1 | 3.4 |
| Вишня |
9
|
4.7 | 0.1 | 0 | 1 |
| Сироп шоколад с лесным орехом |
5
|
5 | 0.1 | 0.2 | 0.2 |
| Сироп клубничный Zero |
11
|
3.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кокосовое молоко |
7
|
12 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Итого | 1099 | 315 | 46 | 10 | 7 |
| Итого за день | 4188 | 1343 | 110 | 36 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
