Дневник питания за 16.02.2022

Сегодня целый день какие-то перекусы, и настроение поршивое. Вообщем не мой день наверное, целый день дома, а вымотана как будто пахала неделю без выходных. Ах..😾🥴😩😯🙍🏼‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе пангасиуса запечённая с овощами	346	266.1	43.9	5.5	5.9
Рисовая козинака	30	109.5	0.7	0.3	28.2
Итого	376	375	44	5	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биоритм	107	53.5	0.5	0.2	12.8
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Шоколад 1969	15	85.5	0.7	5.4	8.3
Отруби хрустящие ржаные с морской капустой	54	118.8	7	1.7	18.8
Форель слабосолёная	23	46	5.1	2.8	0
Итого	499	304	13	10	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебец белковый отрубной	55	111.7	8.9	0.8	15.5
Ветчина деликатесная	46	50.6	4.6	2.8	0.9
Сыр Творожный Сливочный [Савушкин Продукт]	8	17.3	0.5	1.6	0.2
Салат зеленый по 1-58	10	5.4	0.2	0.4	0.2
Форель слабосолёная	15	30	3.3	1.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
101 Зерно Творог Зерненый 5% [Савушкин Продукт]	130	124.8	13	6.5	3.6
Итого	564	342	30	13	21
Итого за день	1439	1023	88	29	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.02.2022 00:14