Verónika
03.02.2022 21:57
Дневник питания за 03.02.2022
Сегодня позволила себе немного бользама в чай с утра🤤🤤🤤🤤
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливное куриное |
244
|
137.9 | 17.6 | 3.9 | 7.8 |
| Огурцы в горчичном соусе |
39
|
36 | 0.6 | 2.1 | 3.5 |
| Хлебец белковый отрубной |
21
|
42.6 | 3.4 | 0.3 | 5.9 |
| Фитнес |
26
|
63.7 | 3.5 | 0.7 | 10.9 |
| Яблочное повидло |
43
|
107.5 | 0.2 | 0 | 28 |
| Бальзам Черный Знахарь 20% [Минский Завод Виноградных Вин] |
16
|
29.4 | 0 | 0 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 689 | 420 | 25 | 6 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Жарка) |
334
|
331.1 | 50.2 | 14.3 | 0 |
| Итого | 334 | 331 | 50 | 14 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из вишни |
150
|
52.1 | 0.3 | 0.2 | 12 |
| Итого | 150 | 52 | 0 | 0 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
78
|
33.5 | 0.7 | 0.2 | 6.3 |
| Итого | 78 | 33 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
330
|
277.2 | 13.5 | 8.9 | 35.3 |
| Соус манговый |
15
|
21 | 0 | 0 | 5.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 645 | 301 | 13 | 8 | 41 |
| Итого за день | 1896 | 1138 | 89 | 30 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.02.2022 19:17
