Дневник питания за 19.11.2021

Беда приходит ни откуда,потрескались пятки,заметил пока не заболели как обычно бывает.Пять дней назад было все хорошо,как быстро все происходит..По витаминам вроде хватает и А,Е,Д ,Йода и Жира тоже,воды средне.Грибка тоже нет.Грешу на обувь.Так как остальная кожа нормальная.Хожу немного средне от 4 до 10км каждый день.В неделю примерно 42 км среднее значение.Попарю сегодня ,пемзой протру и смажу кремом. Ноги не потеют может поэтому сушит кожу.Погода около 0.Ночью до -4.Срывается снежок.Маму вчера отправили в Саратов,телефон не доступен .Целыми днями волнение. дозвонился до больницы,сказали состояние тяжёлое,лежит всё время в маске кислородной,а телефон выключен чтобы аппаратура сбой не давала.теперь в понедельник позвоню.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Пельмени отварные, по 2-170	35	76.6	3.5	4.9	4.7
Вода	280	0	0	0	0
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Творог 5% жирности	105	152.3	22.1	5.3	3.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Абрикосовый джем	38	104.9	0.2	0	27.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1496	508	34	23	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	130	97.5	2.6	0.5	20.5
Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая	150	295.5	42.3	14.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Ирис тираженный	16	70.9	1.1	2.5	10.9
Итого	546	466	46	17	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медунок с Орехами [Славянка]	16	76.2	1.2	3.7	9.2
Яйцо куриное (Жарка)	161	244.4	20.4	17.6	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Сосиски, молочные	20	52.2	2.2	4.8	0.1
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая	60	118.2	16.9	5.6	0
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Мандарин	220	83.6	1.8	0.4	16.5
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Подсолнечник, семечки	16	96.2	3.3	8.5	1.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1342	1104	58	68	59
Итого за день	3384	2078	138	109	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 19.11.2021 20:18

Если судить по Вашим отчётам, то у Вас просто катастрофа со всеми витаминами, а особенно группы B и D, что важно в Вашем случае как раз. Причём, для лечения потребуются 10-кратные дозы...