Дневник питания за 15.11.2021

Весь день срывался снег,температура около 2 тепла,к вечеру прояснилось и подул холодный северный ветер.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Вода	200	0	0	0	0
Сосиски, молочные	10	26.1	1.1	2.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1281	359	17	29	5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	200	408	50.6	21.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Итого	710	518	53	21	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Жарка)	240	415	40.2	28.2	0
Камбала черноморская	100	84.5	18.2	1.3	0
Вода	300	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Кокосовое печенье	20	51.4	3.9	4.1	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	1230	775	73	46	15
Итого за день	3921	1738	146	98	61