Валерий
15.10.2021 21:03
Дневник питания за 15.10.2021
Не думал что в печени минтая никакой пользы,не витаминов ,не
минералов .Пользы ноль.Хотя в интернете пишут много витамина
В3 и высокий уровень омега-3 жирных кислот,витамин В12. Видать
в базе продуктов не ввели данные по печени
минтая. Употребление в пищу печени минтая также полезно для
поддержания режима физических упражнений, так как белок, витамин В2
и витамин В12, содержащиеся в ней, полезны для обеспечения
энергией. Замена углеводов белком известна как один из лучших
способов быстро похудеть.
Источник: https://moreprodukt.info/treskovye/v-chem-polza-pecheni-mintaya
Источник: https://moreprodukt.info/treskovye/v-chem-polza-pecheni-mintaya
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
45
|
100.8 | 7.8 | 7.7 | 0 |
| Печень Минтая по-Приморски [Дальморепродукт] |
10
|
47.4 | 0.6 | 5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Сосиски "Классические" [Ермолино] |
52
|
151.8 | 4.2 | 14.6 | 1 |
| Итого | 909 | 431 | 15 | 38 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мексиканская Смесь [4 Сезона] |
200
|
170 | 7 | 2 | 32 |
| Бедро Куриное [Куриное Царство] |
230
|
414 | 39.1 | 29.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1482 | 610 | 47 | 32 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
14
|
74.2 | 1.5 | 5.2 | 4.5 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 64 | 97 | 1 | 5 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| грибной пловчик |
200
|
210.6 | 4.2 | 5.8 | 35.6 |
| Печень Минтая [Аквамарин] |
20
|
94.8 | 1.2 | 10 | 0 |
| Кетчуп с Чесноком [Торчин] |
15
|
14.6 | 0.2 | 0 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 985 | 322 | 5 | 15 | 39 |
| Итого за день | 3440 | 1461 | 70 | 91 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена (имт 23.9)
15.10.2021 21:13
Это в базе просто нет. Вы можете найти в интернете и ввести свой
продукт. Есть кнопка "создать продукт" там в таблицу забить все что
узнаете.
Лаванда
15.10.2021 22:29
Попробуйте печень трески, в базе все занесено норм.
Юлия Чканникова
16.10.2021 08:38
Валерий,
я думаю, что по составу, витамином и микроэлементам печень минтая
не особо отличается от печени трески. Так что смело можно покупать
печень минтая, а заносить её в дневник как печень трески. Минтай -
это тоже рыба тресковой породы
Людмила
16.10.2021 08:43
Здесь есть фунция «создать продукт». Возьмите данные по
калорийности и бжу с банки, а остальные кнопкой «копировать» в
правом верхнем углу скопируйте из печени трески. Или поройтесь в
базах конкурирующего сайта и занесите оттуда вручную.
Юджин (кето+ИГ)
16.10.2021 10:37
Если есть необходимость добора витаминов и минералов, то намного
точнее и дешевле купить таблетированные формы в которых Вы точно
будете знать дозировку. А БЖУ можно и натуральными продуктами
добить...
Валерий
16.10.2021 12:17
В поиске нашел Печень минтая, может кто ввел данные уже.Всем
спасибо за обсуждение этой темы.
