Дневник питания за 15.10.2021

Не думал что в печени минтая никакой пользы,не витаминов ,не минералов .Пользы ноль.Хотя в интернете пишут много витамина В3 и высокий уровень омега-3 жирных кислот,витамин В12. Видать в базе продуктов не ввели данные по печени минтая. Употребление в пищу печени минтая также полезно для поддержания режима физических упражнений, так как белок, витамин В2 и витамин В12, содержащиеся в ней, полезны для обеспечения энергией. Замена углеводов белком известна как один из лучших способов быстро похудеть.

Источник: https://moreprodukt.info/treskovye/v-chem-polza-pecheni-mintaya

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	45	100.8	7.8	7.7	0
Печень Минтая по-Приморски [Дальморепродукт]	10	47.4	0.6	5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Сосиски "Классические" [Ермолино]	52	151.8	4.2	14.6	1
Итого	909	431	15	38	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мексиканская Смесь [4 Сезона]	200	170	7	2	32
Бедро Куриное [Куриное Царство]	230	414	39.1	29.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	700	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	1482	610	47	32	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]	14	74.2	1.5	5.2	4.5
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	64	97	1	5	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
грибной пловчик	200	210.6	4.2	5.8	35.6
Печень Минтая [Аквамарин]	20	94.8	1.2	10	0
Кетчуп с Чесноком [Торчин]	15	14.6	0.2	0	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	985	322	5	15	39
Итого за день	3440	1461	70	91	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена (имт 23.9) 15.10.2021 21:13

Это в базе просто нет. Вы можете найти в интернете и ввести свой продукт. Есть кнопка "создать продукт" там в таблицу забить все что узнаете.

Лаванда 15.10.2021 22:29

Попробуйте печень трески, в базе все занесено норм.

Валерий 16.10.2021 08:14

Светлана,поробую, просто стоял выбор в магазине или трески или минтая,я не ту выбрал.Ну ни чего она тоже полезная как и печень трески.

Юлия Чканникова 16.10.2021 08:38

Валерий, я думаю, что по составу, витамином и микроэлементам печень минтая не особо отличается от печени трески. Так что смело можно покупать печень минтая, а заносить её в дневник как печень трески. Минтай - это тоже рыба тресковой породы

Людмила 16.10.2021 08:43

Здесь есть фунция «создать продукт». Возьмите данные по калорийности и бжу с банки, а остальные кнопкой «копировать» в правом верхнем углу скопируйте из печени трески. Или поройтесь в базах конкурирующего сайта и занесите оттуда вручную.

Юджин (кето+ИГ) 16.10.2021 10:37

Если есть необходимость добора витаминов и минералов, то намного точнее и дешевле купить таблетированные формы в которых Вы точно будете знать дозировку. А БЖУ можно и натуральными продуктами добить...

Валерий 16.10.2021 12:17

В поиске нашел Печень минтая, может кто ввел данные уже.Всем спасибо за обсуждение этой темы.