Дневник питания за 13.10.2021

Сегодня было тепло,до плюс 16.на улице очень ветренно.осень вступает в свои права.завтра обещают дождь.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Морская капуста (ламинария) свежая	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	771	407	21	33	5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикадельки мясные	200	526	57.4	32	2
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мексиканская Смесь [4 Сезона]	120	102	4.2	1.2	19.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	722	666	63	33	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селёдка Иваси [Доброфлот]	90	198	17.1	14.4	0
Картофельное пюре	350	286	7.4	16.1	29.8
Печень куриная	70	96.3	14.3	4.1	0.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Арбуз	30	8.1	0.2	0	1.7
Шоколад Черный Пористый [Русский Шоколад]	10	51.3	0.6	3	5.6
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	798	850	41	45	70