Дневник питания за 07.10.2021

Ещё один хороший денечек прошел,плюс 13 днем и минус 1 ночью.Похоже американцы забрали нашу тёплую осень.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Вода	300	0	0	0	0
Морские водоросли, ламинариевые, сырые	60	25.8	1	0.3	5
Сайра бланшированная в масле, консервы	75	212.3	13.7	17.5	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	45	3.1	3.5	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Итого	825	478	32	35	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Вода	500	0	0	0	0
Зразы Фаршированные Грибами [Первая Свежесть]	350	479.5	52.5	23.1	15.1
Итого	1050	527	54	23	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Капуста белокочанная, квашеная	300	69	5.4	0.3	9
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Морская капуста (ламинария) свежая	20	5	0.2	0	0.6
Макароны отварные, по 1-302	35	34.3	1.3	0.1	7
Лук жареный по 2-56	20	50.2	0.9	2.7	5.5
Сосиски столичные	20	46.8	2.4	4.1	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Вода	200	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1481	835	27	50	65
Итого за день	4476	1898	115	109	107