Mandarinka Masha
21.02.2022 09:34
Индейка с ананасом
Калорийность - 115.3 кКал; белки - 12 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 9.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Индейка, бедро, только мясо | 300 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 398 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Очень сочное блюдо, с кисло-сладкой ноткой, попробуйте обязательно,
это вкусно и быстро)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
1. Отбиваем индейку и укладываем в форму, солим и перчим по вкусу.
Шаг 2.
2. Сверху выкладываем ананас дольками, (можно взять полукольцами) .
Шаг 3.
3. Натираем сыр, меня осталось просто пару кусочков, и запекаем в
духовке 30 минут при 180°.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 115.3 кКал | 6.85% | |
| Белки | 12 г | 15.79% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
| Углеводы | 9.5 г | 4.34% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 73.4 г | 3.23% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
2.6%
b-car
0.6%
В1
6.6%
B2
10.3%
Холин
8.5%
B5
13.3%
B6
14.8%
B9
1%
B12
38.1%
C
7%
D
2.9%
E
0.8%
H
0.2%
вит.К
0.5%
PP
18.1%
Калий
8.9%
Ca
6.4%
Si
~
Mg
6%
Na
22.1%
P
15.4%
Cl
16.7%
Fe
5.3%
I
~
Co
0.8%
Mn
0.5%
Cu
11.8%
Mo
0.8%
Se
21.3%
F
0%
Cr
~
Zn
15%
4
4
Сергей
21.02.2022 09:43
Спасибо за рецепт! 
Должно быть
вкусно!
Должно быть
вкусно! 
Ilana
21.02.2022 09:46
есть фото в готовом виде? индейка выкладывается на смазанную
поверхность или на сухую?
Mandarinka Masha
21.02.2022 11:29
Сергей,
спасибо Вам, было очень вкусно, обязательно попробуйте))
Mandarinka Masha
21.02.2022 11:32
Ilana,
выкладывала на сухую поверхность, индейка и ананас дают сок)
попробую в следующий раз детально все сфотографировать)
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
