Дневник питания за 28.11.2022

Ранее писала, что суфле на агаре не застыло. Ну, не дожидаясь пока привезут эритрит, сделала мармелад из замороженной вишни. Всё застыло нормально, всё таки технологию нарушила, вот суфле и не получилось

Купленные новые весы шпионы и провокаторы😂. Они, подлюки, запоминают всё, что взвешивалось. Даже без подключения к программе, а потом как подключишь, всё туда и выкладывают. Зато лишний раз туда вставать не будешь, подумаешь. Ну ничего, зато снижение веса, наблюдаемое утром, продолжается. Правильной дорогой идём, товарищи

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры (томаты), тушеные	60	47.4	1.2	1.6	6.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый (Запекание)	80	18.8	1	0.1	3.6
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	700	7	0.8	0.1	0
Итого	903	196	11	11	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семя яблок	4	0	0	0	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Итого	140	161	3	10	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад свой	40	26	0.2	0	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	540	31	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	150	184.5	32.5	5.1	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Итого	380	387	36	15	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с бананом	190	282.2	16.9	9.3	30.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	50	34	2.5	1.6	1.8
Сыр тартуский, м.д.ж. 29% в сух. в-ве	20	53.6	6.2	3	0
Итого	260	369	25	14	32
Итого за день	2223	1145	77	51	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МНВасилина 28.11.2022 13:43

Какая красота! Поделитесь рецептом,пожалуйста

Евгения Вик 28.11.2022 13:59

Интересно, что за шпионские весы С улыбкой

Поделитесь ссылочкой, пожалуйста

Елена М 28.11.2022 14:06

Евгения Вик, yunmai, подразделение xiaomi. Я ещё им доступ к google fit дала, так они туда ещё вес отправляют😂. У меня там график сейчас ой ой ой

Елена М 28.11.2022 14:13

МНВасилина, всё просто, 200 но вишни мороженой, 300 гр воды, лимонной кислоты и сахара(эритрита) по вкусу. Вишню с водой нагреть и пробить блендером. Отдельно замочить 2-3 чайные ложки агара( у меня 900) в 100 мл воды, когда нагреется компотик так называемый, выложить туда агар, довести до кипения и проварить пару минут, помешивая. Раствор как кисель становится. Разлить по формочкам. Застывает и просто на столе

МНВасилина 28.11.2022 14:14

Елена М,спасибо,хочу попробывать

Елена М 28.11.2022 14:19

МНВасилина, попробуйте. По вкусу отличается от магазинного. Более резиновые что ли. Магазинный делают на пектине

МНВасилина 28.11.2022 14:27

Елена М,а мне резиновые и нравятся,как сделаю,напишу свои ощущения

Елена М 28.11.2022 14:43

МНВасилина, ок, буду ждать. Вишня теряет свою кислинку, так что рекомендую добавлять лимонную кислоту, но тут дело вкуса

МНВасилина 28.11.2022 14:47

Елена М,ок,уже не терпится приготовить

rrrr 28.11.2022 15:10

Весы-падлюки звучат заманчиво!)) Хотелось бы, чтобы кто-то так же привлекал к ответственности, как и они. А суфле выглядят очень аппетитно! Честно, я бы сейчас чего-нибудь подобного как раз таки и объелась.

Елена М 28.11.2022 15:21

rrrr, это мармелад, а суфле не получилось 3 дня назад, пришлось из него запеканку слепить 😀

Иринка 28.11.2022 15:23

Елена М, а как вы калорийность записываете, вишню и воду?

Елена М 28.11.2022 15:26

Иринка, у вишни калорийность есть, на пакете написано. Вода входит в вес продукта в рецепте и, соответственно вес на выходе.

rrrr 28.11.2022 15:27

Елена М, Спасибо за уточнение, очень здорово и аппетитно выглядит! Думаю, что и запеканка была вкуснейшая! Думаю тоже приготовить что-нибудь подобное в ближайшее время.

Елена М 28.11.2022 15:33

rrrr, дерзайте, а запеканка, скажу, так себе получилась😂 Но съедобно

Елена М 28.11.2022 15:37

rrrr, а насчёт мармелада, то если с эритритритом, то почти ничего по калориям и углеводам, а с чаем приятно