Дневник питания за 22.11.2022

Не могла выдумать, что приготовить на обед. Поэтому было своеобразное кусочничество. Но не вредное. Погода не блещет...Вернее блещет, но дождём и льдом под ногами. Отсюда прогулка вышла только до магазина. И решила, что надо порисовать. И вот что вышло

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики (Мытьё, нарезка)	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Сыр тартуский, м.д.ж. 29% в сух. в-ве	30	80.4	9.3	4.6	0
Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, без соли	80	14.4	0.8	0.1	2.4
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой	50	35.5	2.2	0.5	5.9
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	730	267	19	10	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Паштет куриный свой	85	98.9	14	2.1	6.4
Итого	135	237	18	2	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семя яблок	5	0	0	0.1	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	50	293	9	25.4	9.3
Витамин D	2	0	0	0	0
Итого	187	354	9	26	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи (Припускание)	150	47.7	4.1	0.5	5.5
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	145	148	25	5.3	0
Токоферола ацетат. Вит Е	2	0	0	0	0
Итого	295	195	29	5	5
Итого за день	1347	1054	76	45	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 22.11.2022 15:25

Автопортрет?😃

Елена М 22.11.2022 15:29

Марина, нет, аллегория😀

Марина 22.11.2022 16:25

Елена М, а свой портрет не пробовали рисовать? Думаю,что эта девушка на вас похожа!🌹🌹🌹

Елена М 22.11.2022 16:29

Марина, только немного. Свой пока не могу. Вообще только с дочкиной кошки начала животных. В живых существах обязательно должна быть пропорция соблюдена для похожести, а я в рисовании новичок, ещё не научилась