Елена М
14.11.2022 16:41
Дневник питания за 14.11.2022
Сегодня пробовала копчёную скумбрию. Ну что могу сказать...Я её,
конечно, не выплюнула сразу, как было с нори, но и не скажу, что
получила огромное удовольствие. Ну вот попробовала и, думаю, что
следующая попытка будет не скоро. Ну не могу я рыбу есть, хоть и
полезно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пп блин с творогом |
240
|
379.7 | 36.5 | 3.4 | 49.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 740 | 384 | 37 | 3 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| пивные дрожжи с Zn |
2
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Итого | 190 | 253 | 6 | 14 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
90
|
135 | 21.1 | 5.8 | 0 |
| Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, сердцевина, с солью |
100
|
100 | 2.1 | 0.1 | 21.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 290 | 249 | 23 | 5 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
50
|
167 | 10.4 | 13.8 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 350 | 170 | 10 | 13 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты ПП |
80
|
144 | 19.6 | 7 | 0.1 |
| Нут (турецкий горох) (Варка) |
30
|
85.6 | 5.7 | 1.3 | 12.5 |
| Токоферола ацетат. Вит Е |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лечо с кабачком |
120
|
99.8 | 1.3 | 7.3 | 6.5 |
| Итого | 230 | 329 | 26 | 15 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2500 | 1392 | 104 | 53 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
33
Иринка
14.11.2022 16:57
Ну и не нужна она вам значит, я вот рыбу люблю, лучше сёмгу 😃, а
печень и всякий ливер в рот не могу взять, и не ем, пусть хоть сто
раз полезно😉
Елена М
15.11.2022 06:34
Алекс,
😂😂😂 не имеют запаха? Камбала воняет сильнее остальных, а вареная
рыба для меня вообще отрава. Я могу съесть только кусочек жареной
трески без кожи, если мне ее принесут. И готовят в другом месте.
Не, про рыбу - не для меня. Мама в детстве пыталась ее в чем то
прятать, в еде. Я запах чувствую минимальный
Наталья
15.11.2022 07:06
Копченое не особенно полезно, так что не расстраивайтесь. Чем
свежее рыба, тем меньше запах. Попробуйте на пару приготовить с
лимоном и прованскими травами к примеру лосось. Лимон кстати именно
что запах невелирует. И не стоит себя настраивать «типо мой нос как
у собаки😸». У меня на фото дорадо свежайшая, вот так можно
готовить. 
Алекс
15.11.2022 07:06
Елена М,
🤔 похоже аномалия какая то, гипертрофированное чутье на конкретный
запах, своеобразный атавизм. Ну что ж, тогда остаётся белок из
других продуктов, а витамин D и Омегу в капсулах в аптеке
брать.
PS а мне вот камбала кажется пресной и почти безвкусной.. А скумбрия сухой.. И все мечтаю, вот бы совместить мясо камбалы с жирностью и вкусом скумбрии.. 🤔
PS а мне вот камбала кажется пресной и почти безвкусной.. А скумбрия сухой.. И все мечтаю, вот бы совместить мясо камбалы с жирностью и вкусом скумбрии.. 🤔
Светлана
15.11.2022 12:07
Наталья,
у нас постоянно дорадо лежит в магазине... Стоит недешево. Ни разу
не брала, так как не знаю, какая она на вкус - не хотела рисковать
за такую цену, предпочитала покупать знакомую более дешевую рыбу,
которая полезна и мне нравится. Она действительно вкусная? Вы её
как делаете?
Наталья
15.11.2022 12:42
Светлана158/57;ИМТ22,8, очень вкусная,
особенно если очень свежая, смотрите, чтобы глаза были прозрачные.
Нежное мясо, почти нет костей. В фольге или в пергаменте запекаю с
травами и лимоном пример на моем фото на режиме духовки «рыба»,
чтобы не пересушить.Где-то у меня пост был с несколькими фото
процесса.
Виктория
15.11.2022 12:52
Алекс,а я
ни разу камбалу без запаха не пробовала
Но я рыбу люблю, меня запах не отворачивает, даже жареную селедку, очень между прочим, вкусно, и запах в целом норм, но вот в квартире запах, но это уже другая история
А копченую рыбу не очень люблю, пару кусочков, а потом она мне начинает напоминать по структуре сало, а вот сало я не люблю тоже особо, максимум, пару пластинок, а потом подташнивать может начать, из-за этого и кальмар копченый не зашел
Но я рыбу люблю, меня запах не отворачивает, даже жареную селедку, очень между прочим, вкусно, и запах в целом норм, но вот в квартире запах, но это уже другая история
А копченую рыбу не очень люблю, пару кусочков, а потом она мне начинает напоминать по структуре сало, а вот сало я не люблю тоже особо, максимум, пару пластинок, а потом подташнивать может начать, из-за этого и кальмар копченый не зашел
zhanna zh.
15.11.2022 12:52
Наталья,о
даа . Дорадо вкусная рыбка) хотя , поскольку мои близкие рыбу тоже
не жалуют, а себе запекать бывает лень и долго ждать, я ее
отвариваю, Тоже очень вкусно, ну это на мой вкус . Люблю рыбу и
морских гадов в любом виде)
zhanna zh.
15.11.2022 12:55
Алекс, я
нашла свой рецепт скумбрии, где она раскрывается ) Запекаю в фольге
с яблоками. Рекомендую, может вам тоже понравиться.
Виктория
15.11.2022 12:56
Наталья,А
я так люблю именно рыбные запахи, что мне кажется, любая
жареная/запеченая рыба со специями сразу теряет свою
привлекательность, поэтому у меня в основном, рыба жареная, иногда
с сыром и шампиньонами (в основном, кета, горбуша), и соленая
селедка/скумбрия/семга (вот в них только могу специи терпеть, и то
самую малость).
Опять же, до чего же вкусы у всех разные
Опять же, до чего же вкусы у всех разные
Наталья
15.11.2022 13:10
zhanna
zh., наверно можно отварить или припустить в небольшом
количестве воды. Или на пару.
Наталья
15.11.2022 13:12
Светлана158/57;ИМТ22,8, с лимоном рыба
вкусней чем без лимона, если вы збрызнете немного, то не думаю что
несколько капель повредят. Кстати очень вкусно ей в брюшко мяту при
запекание положить
Наталья
15.11.2022 13:16
Светлана158/57;ИМТ22,8, мята и рыба или
мята и баранина идеальны😻. Приготовите когда расскажете? Балуйте
себя почаще не только цветами.
Светлана
15.11.2022 13:19
Наталья,
спасибо, попробую. Пока некогда особо готовить. Вот разберусь со
всем... Хотелось бы успеть разобраться хотя бы к Новому году - и в
квартире всё перебрать и перемыть, и все срочные проблемы
разрешить, но скорее всего это нереально... Очень много надо всего
сделать.
Виктория
15.11.2022 15:00
Наталья,
вот я и слышала когда-о, что вьетнамцы любят жарить селедку,
поэтому тоже попробовала, это же не таракашки
А еще люблю пироги с селедкой или со скумбрией, картофель, лук и рыба в начинке, притом именно сырая, а не консервой. С рисом тоже хорошие, но там больше щука, брюшки лосося, а то совсем уж сухие они будут.
А еще люблю пироги с селедкой или со скумбрией, картофель, лук и рыба в начинке, притом именно сырая, а не консервой. С рисом тоже хорошие, но там больше щука, брюшки лосося, а то совсем уж сухие они будут.
Алекс
15.11.2022 15:29
zhanna
zh., очень любопытно!
Наталья
15.11.2022 15:47
Виктория,
сельдь по нынешним временам не дорогая рыба с большим количеством
витамина Д, но я как-то не пробовала ее готовить. Тетя солит сама,
но мне почему-то покупная соленая вкусней, не переношу вкус рыбьего
жира, который бывает. У скумбрии замеченной только белое мясо
поэтому ем, тёмное нет.
Виктория
16.11.2022 04:43
Наталья,
Да, иногда есть специфический запах рыбьего жира, притом явных
признаков его присутствия на рыбе нет, так что тут можно не
угадать, а насчёт покупной, тоже согласна, видимо все таки большое
количество рыбы и рассола влияет, может везут ее, и она болтается
при транспортировке, может ещё что, какие-то консерванты, не
указанные в составе, так что вкус домашней и покупной соленой,
естественно, отличается.
Насчёт скумбрии как-то даже и не задумывалась о вкусе мяса темного и белого Кстати, а Вы
консервированную скумбрию не любите? Очень хорошая намазка с яйцом,
укропом и луком из нее на бутерброды получается, я периодически
готовлю, когда лень с чем-то возиться, а тут белковый ужин
практически обеспечен.
Насчёт скумбрии как-то даже и не задумывалась о вкусе мяса темного и белого
Кстати, а Вы
консервированную скумбрию не любите? Очень хорошая намазка с яйцом,
укропом и луком из нее на бутерброды получается, я периодически
готовлю, когда лень с чем-то возиться, а тут белковый ужин
практически обеспечен.
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
Новые рецепты
