Дневник питания за 12.11.2022

Ну вот. Водичка из гликогена ушла и вес встал. Надеюсь, что мой драгоценный организм приспосабливается и затем опять начнет жирок отдавать. Но вроде это не только вода ушла. Пара сантиметров в объёмах тоже. Ждём с

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Запекание)	60	15.2	1.3	0.2	2.1
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	35	6.5	0.8	0.1	0.7
Шампиньоны (Запекание)	35	9	1.4	0.3	0
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Токоферола ацетат. Вит Е	1	0	0	0	0
Сырники с льняной мукой	100	220.8	19	13	4.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	15	10.2	0.8	0.5	0.5
Варенье из сливы	5	14.4	0	0	3.7
Пивные дрожжи с Са	2	2.6	0.3	0	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	800	359	30	19	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	25	87.8	0	0	21.4
Лечо с кабачком	150	124.8	1.7	9.2	8.1
Пивные дрожжи с Са	2	2.6	0.3	0	0.3
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	140	142.9	24.2	5.1	0
Итого	315	358	26	14	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	40	133.6	8.3	11.1	0.2
Семя яблок	5	0	0	0.1	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	165	190	8	11	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ (копия)	250	233	32.5	3	17.5
Итого	250	233	32	3	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пивные дрожжи с Са	2	2.6	0.3	0	0.3
Итого	0	2	0	0	0
Итого за день	1533	1143	98	48	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 12.11.2022 18:03

У меня на против дачи лес и такие цветочки в низинке растут, буд то кусочек неба опустилась, когда цветут.

Елена М 12.11.2022 18:13

Алекс, незабудки. А у меня растут под окном. А привезли с дачи

Алин@ 12.11.2022 18:22

Милый, нежный букет, спасибо🤗

Елена М 12.11.2022 18:27

Алин@, почти всегда рисую с фотографии, а этот с натуры был, но, в реальности, незабудки были немного другие. Упс, не получилось

Алин@ 12.11.2022 20:52

Елена М, мне нравится💐

Светлана 16.11.2022 16:21

Елена М, планирую на следующий год тоже их посадить - семена уже куплены, белые и голубые💐.

Елена М 16.11.2022 16:30

Светлана158/57;ИМТ22,8, они только отцветают быстро, но зелень красивая всё лето

Светлана 16.11.2022 16:39

Елена М, знаю. Меня привлекло ещё то в них, что им не нужен солнечный участок, то есть можно будет в тени у подъезда посадить. Жаль, конечно, что быстро отцветают... Всё подбираю многолетники, цветущие в тени всё лето до поздней осени... Чтобы около подъезда посадить, а то там пока осенних многолеток практически нет... Вот гортензию в этом году посадила, но она пока еще очень маленькая...