Дневник питания за 09.11.2022

Всё идёт своим чередом. Пока отвесики. По чуть-чуть, но в минус. Не может не радовать. Погода отвратительная, но сегодня хотя бы нет дождя, поэтому сходила по магазинам. Люблю молочку из Вкусвилла, поэтому прогулялась 4км.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D	1	0	0	0	0
Рыбий жир, сардинный	2	18	0	2	0
Шампиньоны (Тушение)	75	17.5	2.8	0.7	0.1
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Приправа для птицы	1	3.1	0.1	0.1	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Овсяноблин классический	110	203	11.1	8.6	20.2
Лук зеленый (перо) (Тушение)	10	1.8	0.1	0	0.3
Токоферола ацетат. Вит Е	1	0	0	0	0
Итого	499	249	14	11	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад горький	3	16.2	0.2	1.1	1.4
Итого	253	18	0	1	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Итого	250	17	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Печень куриная в йогурте	100	133.4	18.3	5.3	2.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	350	298	25	6	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	50	34	2.5	1.6	1.8
Хурма (Мытьё, нарезка)	90	60.3	0.5	0.4	13.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Фундук жареный	6	42.2	1.1	4	0.6
Шоколад горький	2	10.8	0.1	0.7	1
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Итого	208	297	14	17	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат весенний	270	133.7	10	7.3	6.5
Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая	85	150.5	17.1	8.6	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	355	284	27	15	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2516	1171	82	53	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 09.11.2022 17:42

Очнь аппетитный полдник🥰
Вспомнила про картинку😇😇😇
Я собираю сахар в пакетиках и мы делаем из них разные картинки)) Кристина сделала вот такую... Кристина Тархова ..сладкая звездная ночь😘🤗

Елена М 09.11.2022 17:47

Алла, о, какой интересный коллаж👍. Ведь считается, что картина видится пятнами, и не обязательно красками😀

Алла 09.11.2022 17:52

Елена М, Спасибо большое🥰Ограничения в сахарных пакетиках ее не испугало🥰Ребенку захотелось сделать)) Мне нравится🤗

Елена М 09.11.2022 17:55

Алла, главное- идея и творчество. Мне тоже нравится. Вот настоящий импрессионизм😀

Алла 09.11.2022 18:02

Елена М, Я тоже так считаю)) Она любит анимацию смотреть ,читать и рисовать комиксы...и рисует все в этом стиле , мало что нам показывает , но скетчбуки частенько покупаю))) Художку закончила, но продолжает учиться рисовать ))

Елена М 09.11.2022 18:12

Алла, я ничего не заканчивала, просто рисовать нравится

Валентина Николаевна 09.11.2022 18:23

Елена М, У вас это очень хорошо получается - всегда с удовольствием смотрю на ваши творения!

zhanna zh. 09.11.2022 18:32

Алла,ой, здорово. У меня подруга тоже собирает такой сахар, но он у нее лежит в такой огромной рюмке, что-то вроде аквариума. Покажу ей сей шедевр, может тоже использует идею.

Елена М 09.11.2022 18:34

Валентина Николаевна, спасибо. Вдохновения и умения на собственные работы у меня не хватает, так что пока копии

leo 09.11.2022 18:58

- У меня три вопроса
Почему пустыня по-английски - десерт?
Почему одна из пустынь называется Сахара?
Почему рассыпной сахар называется "песок"?
- Э-э-э... И какой это день диеты у тебя сейчас? С улыбкой

Елена М 09.11.2022 19:19

leo, а никакой. У диеты есть начало и конец. А я просто пытаюсь правильно питаться. А вот это третий день после полугодового перерыва

Алла 09.11.2022 19:23

Елена М, Талант!Состояние души🤗

Алла 09.11.2022 19:25

zhanna zh., Повторки сахара тоже планирую в прозрачный сосуд))

Алла 09.11.2022 19:25

leo, 💯👍

Елена М 09.11.2022 19:41

Алла, а вот художники утверждают, что для рисования нужно 5 процентов таланта и 95 навыков. А вот желание рисовать только от состояния души. Когда депрессия, рисовать не хочется

Алла 09.11.2022 19:42

Елена М, 🤗