Елена М

23.12.2021 16:42

Дневник питания за 23.12.2021

Вот и дошла очередь моего печенья имбирного. Делала не по рецепту, вносила свои ингредиенты, в итоге получились суховатые, вкусными не назовёшь. Зато повод не съесть много)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с миндальной мукой	130	240.4	24.2	11.1	10.4
Смородина с сахаром	5	10.7	0	0	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Итого	636	256	24	11	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма (Мытьё, нарезка)	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Пудинг Витамин	280	201.3	3.6	2.5	37.2
Витамин В9	0.5	0	0	0	0
Итого	410	288	4	3	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	25	87.8	0	0	21.4
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Котлеты свинина	80	191.2	18.9	12.3	0.1
Свекла с чесноком	100	72.6	1.8	3.3	8.1
Итого	305	351	20	15	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, с пониженным содержанием сахара	20	98.6	1.7	4.7	12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	320	101	1	4	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	90	147.6	8	2.3	17.8
Итого	300	411	24	14	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7	2	10
Итого за день	2421	1511	83	51	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена (имт 23.9) 23.12.2021 16:44

Шикарные! С открыточками в красивых коробочках!)

Алин@ 23.12.2021 16:49

Красивые печеньки,🎁🎄🥯🫓🧇 вчера смотрела у Юлии высоцкой она рецепт свой озвучила, тоже буду пробовать. Мне ёлочка нравится,🪆🐧🌞

Елена М 23.12.2021 16:50

Елена, Да, коробочки куплены. Ленточки и бумага тоже. Открытки готовы. Еще зефир сделать и можно дарить Широкая улыбка

ИринаГол 23.12.2021 16:52

ну, не знаю... Выглядят отлично) и заманчиво! передавайте сюда)

Елена М 23.12.2021 16:54

ИринаГол, Кидаю, ловите Уррра!

Валентина Николаевна 23.12.2021 16:55

Может полежат и станут мягче... Смущаюсь

Елена М 23.12.2021 16:56

ИринаГол, специй переборщила и добавила не полностью муку, а половину овсянки молотой. В итоге она не пропиталась, и хрустит Смущаюсь

. Есть можно, но не восторг.

Елена М 23.12.2021 16:56

Валентина, Или еще суше Широкая улыбка

Валентина Николаевна 23.12.2021 17:00

Елена М,Ага, это как повезет. Широкая улыбка

Винни-Инна 23.12.2021 17:15

Я слышала совет, как сделать подсохшие пряники мягче. Надо положить их в пакет вместе с кусками яблока и так оставить. У меня за ночь примерно они в самом дела делались мягче. Но долго хранить их после такого освежения, наверное, нельзя.

Елена М 23.12.2021 17:17

Винни-Инна, спасибо за подсказку, но наверно пусть лучше сухими лежат. До НГ еще неделя.

Винни-Инна 23.12.2021 17:18

Елена М, за день перед приемом можно попробовать смягчить. ))Пряники получились у вас праздничные, красивые, супер!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.12.2021 17:23

милашные такие Дарю цветочек

если засунуть в микро со стаканом воды, то чуть мягче будут, но думаю глазурь потечет Смущаюсь

Елена М 23.12.2021 17:36

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да, думаю, что потечёт. У меня глазурь из сахара с агаром, а он при нагреве плавится. Пусть такие будут. Не понравятся-меньше съедят и калорий меньше Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.12.2021 18:46

Елена М,