Елена М

22.12.2021 16:35

Дневник питания за 22.12.2021

Ещё ужина не было, но, предполагается,что будет такой. Морозец не катастрофический, но гулять желания нет. Сидим дома. Последняя открытка, думаю, что хватит. Теперь печь имбирные пряники и по коробкам с открытками

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с миндальной мукой	150	277.4	27.9	12.8	12
Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль [Dr. Korner]	20	64	1.8	0.4	13.2
Смородина с сахаром	8	17.1	0	0	4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Итого	679	363	30	13	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пудинг Витамин	280	201.3	3.6	2.5	37.2
Витамин В9	0.5	0	0	0	0
Итого	280	201	3	2	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	55	19.3	0.7	0.1	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	455	23	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	152	159.9	33.4	2.7	0.6
Капуста тушеная по 1-220	160	120	3.2	5.3	14.7
Йодированная соль	0.5	0	0	0	0
Итого	312	279	36	8	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	140	93.8	0.7	0.6	21.4
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	6	33.5	1.8	2.9	0.3
Итого	152	166	3	7	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свинина	130	310.7	30.7	20	0.1
Салат весенний	130	47.6	1.4	3	3.6
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	25	87.8	0	0	21.4
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Йодированная соль	0.5	0	0	0	0
Итого	385	446	32	23	25
Итого за день	2264	1480	106	54	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ИринаГол 22.12.2021 16:39

Как я завидую увлеченным людям))
А можно у Вас попросить рецепт имбирных пряников?

Ирина 22.12.2021 16:43

Как я восхищаюсь людьми, которые умеют так красиво рисовать!!! А я вспоминаю школьные годы: сначала перевожу картинки на пряники, а потом раскрашиваю...ну хоть так...

Светлана 22.12.2021 16:51

👍
Открытка возвращает в детские годы, когда мы наряжали живую елку... Немножко грустно даже стало, что это уже никогда не вернётся...

Елена М 22.12.2021 16:55

ИринаГол, а у меня нет "моего" рецепта. В интернете смотрю, причем иной раз по составу, какие компоненты в наличии есть Широкая улыбка

Елена М 22.12.2021 16:57

Светлана158см,ИМТ26, сейчас большей частью шарики, а вот сосулька-как в детстве была...Тогда были белочки, космонавты, огурцы и тд. У нас еще сохранились такие игрушки, а вот мы-нет Широкая улыбка

Елена М 22.12.2021 17:00

Ирина, как художники утверждают, что талантов-единицы, а все остальное-практика. Можно рисовать научить любого

Катерина 22.12.2021 17:30

ИринаГол, вот такой есть

Это не мой рецепт, но я пробовала уже, получается вкусно, дочке нравиться С улыбкой

ИринаГол 22.12.2021 17:48

Катерина, СПАСИБО!!!!

Алекс 22.12.2021 17:49

Помню в детстве флажки треугольные и прямоугольные разрисовывали акварелью для гирлянды.. и в ней было больше Нового Года в душе, чем в нынешней китайских мишуре...

Елена М 22.12.2021 17:50

Катерина, О, надо сохранить. Может тоже так сделаю Хорошо

Катерина 22.12.2021 17:58

ИринаГол, пожалуйста С улыбкой

Катерина 22.12.2021 17:59

Елена М, попробуйте они у нас в жестяной баночке уже 2 недели лежат, внутри до сих пор мягкие С улыбкой

Елена М 22.12.2021 18:07

Алекс, просто тогда было детство, и воспринималось всё как что-то волшебное. Ожидание чуда. И даже нарисованные флажки казались самыми красивыми

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.12.2021 18:14

здорово

а я все ж прогулялась Широкая улыбка

Елена М 22.12.2021 18:16

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,я бы в -9 тоже гуляла, а в -19-не хочется Широкая улыбка

Светлана 22.12.2021 18:23

Елена М, мне у нас больше всего нравилась серебристая девочка, которая не подвешивалась, а защелкивалась прищепочкой на веточке. Даже не знаю - сохранилась ли она у родителей... Сейчас выставляем каждый год настольную елочку с маленькими игрушками, а большие игрушки давно не доставала...

Елена М 22.12.2021 18:34

Светлана158см,ИМТ26, у меня такая же ёлка. Вчера фото выкладывала. А на прищепках тоже много игрушек было: белка, клоун с дудкой и еще какие-то. А я любила шары-фонари. У них сторона вогнута была и как лучами расписана

Светлана 22.12.2021 18:36

Елена М, 👍👍👍. Пошла папу кормить💐.

Елена (имт 23.9) 22.12.2021 19:04

Подарки душевные будут!)

Ирина 22.12.2021 19:04

Елена М, учиться могут многие и долго, притом. Но результат этих практик у людей, которые имеют талант, и у тех, кто без него, будет значительно отличаться

Елена М 22.12.2021 19:07

Ирина, бывает, что людям просто так кажется)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.12.2021 19:49

Елена М,

Лана 22.12.2021 20:55

Ирина, это как , например, с математикой- считать на начальном уровне можно научить каждого( кто то быстрее , кто то медленнее схватывает). А дальше , к высшей математике, уже по таланту. Но , если каждый день заниматься, будет и бОльший результат. С улыбкой

Так во всём.

Ирина 22.12.2021 23:30

Лана, ну что же, значит, надо практиковаться С улыбкой

В этом году будут мои первые пряники с рисунками для узкого круга ценнителей (менее взыскательных), а там, глядишь руку набью Подмигиваю

Винни-Инна 23.12.2021 00:17

ИринаГол, я пекла имбирные пряники по этому рецепту. Имбирные пряники (https://art-lunch.ru/recipe/imbirnye-prjaniki_foto/?fbclid=IwAR3lnGnlnpFcLnlQ0OS1Lvii65GsEpkE-7hPWucQFsDGDBbhfRGxXbQ9Udo).Может быть, захотите попробовать. С улыбкой

Несколько раз прошлой зимой такие делала, потому что понравился рецепт. Важно не передержать пряники в духовке, иначе они быстро превратятся в печенье. Но и печенье вкусное.

Лана 23.12.2021 01:29

Ирина,

ИринаГол 23.12.2021 09:11

Винни-Инна, спасибо))