Елена М
22.12.2021 16:35
Дневник питания за 22.12.2021
Ещё ужина не было, но, предполагается,что будет такой. Морозец не
катастрофический, но гулять желания нет. Сидим дома. Последняя
открытка, думаю, что хватит. Теперь печь имбирные пряники и по
коробкам с открытками
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с миндальной мукой |
150
|
277.4 | 27.9 | 12.8 | 12 |
| Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль [Dr. Korner] |
20
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
| Смородина с сахаром |
8
|
17.1 | 0 | 0 | 4.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 679 | 363 | 30 | 13 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг Витамин |
280
|
201.3 | 3.6 | 2.5 | 37.2 |
| Витамин В9 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 201 | 3 | 2 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
55
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 455 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
152
|
159.9 | 33.4 | 2.7 | 0.6 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
160
|
120 | 3.2 | 5.3 | 14.7 |
| Йодированная соль |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 312 | 279 | 36 | 8 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
140
|
93.8 | 0.7 | 0.6 | 21.4 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
| Итого | 152 | 166 | 3 | 7 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты свинина |
130
|
310.7 | 30.7 | 20 | 0.1 |
| Салат весенний |
130
|
47.6 | 1.4 | 3 | 3.6 |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
25
|
87.8 | 0 | 0 | 21.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодированная соль |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 446 | 32 | 23 | 25 |
| Итого за день | 2264 | 1480 | 106 | 54 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
27
Ирина
22.12.2021 16:43
Как я восхищаюсь людьми, которые умеют так красиво рисовать!!! А я
вспоминаю школьные годы: сначала перевожу картинки на пряники, а
потом раскрашиваю...ну хоть так...
Светлана
22.12.2021 16:51
👍
Открытка возвращает в детские годы, когда мы наряжали живую елку... Немножко грустно даже стало, что это уже никогда не вернётся...
Открытка возвращает в детские годы, когда мы наряжали живую елку... Немножко грустно даже стало, что это уже никогда не вернётся...
Елена М
22.12.2021 16:57
Светлана158см,ИМТ26, сейчас большей
частью шарики, а вот сосулька-как в детстве была...Тогда были
белочки, космонавты, огурцы и тд. У нас еще сохранились такие
игрушки, а вот мы-нет
Алекс
22.12.2021 17:49
Помню в детстве флажки треугольные и прямоугольные разрисовывали
акварелью для гирлянды.. и в ней было больше Нового Года в душе,
чем в нынешней китайских мишуре...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.12.2021 18:14
здорово
а я все ж
прогулялась
а я все ж
прогулялась
Елена М
22.12.2021 18:16
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
,я бы в
-9 тоже гуляла, а в -19-не хочется
,я бы в
-9 тоже гуляла, а в -19-не хочется
Светлана
22.12.2021 18:23
Елена М,
мне у нас больше всего нравилась серебристая девочка, которая не
подвешивалась, а защелкивалась прищепочкой на веточке. Даже не знаю
- сохранилась ли она у родителей... Сейчас выставляем каждый год
настольную елочку с маленькими игрушками, а большие игрушки давно
не доставала...
Елена М
22.12.2021 18:34
Светлана158см,ИМТ26, у меня такая же
ёлка. Вчера фото выкладывала. А на прищепках тоже много игрушек
было: белка, клоун с дудкой и еще какие-то. А я любила шары-фонари.
У них сторона вогнута была и как лучами расписана
Елена (имт 23.9)
22.12.2021 19:04
Подарки душевные будут!)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.12.2021 19:49
Винни-Инна
23.12.2021 00:17
ИринаГол,
я пекла имбирные пряники по этому рецепту. Имбирные
пряники (https://art-lunch.ru/recipe/imbirnye-prjaniki_foto/?fbclid=IwAR3lnGnlnpFcLnlQ0OS1Lvii65GsEpkE-7hPWucQFsDGDBbhfRGxXbQ9Udo).Может быть, захотите попробовать. 
Несколько
раз прошлой зимой такие делала, потому что понравился рецепт. Важно
не передержать пряники в духовке, иначе они быстро превратятся
в печенье. Но и печенье вкусное.
Несколько
раз прошлой зимой такие делала, потому что понравился рецепт. Важно
не передержать пряники в духовке, иначе они быстро превратятся
в печенье. Но и печенье вкусное. 
ИринаГол
23.12.2021 09:11
Винни-Инна, спасибо))
А можно у Вас попросить рецепт имбирных пряников?