Елена М
18.12.2021 17:51
Дневник питания за 18.12.2021
Меняется погода и , видимо, давление. С утра болела голова и ,
несмотря на скользкую дорогу, вышла погулять. Не помогло. Пришлось
пить Спазмалгон. После этого переделала кучу дел. И нарисовала
первую открытку к Новому Году. Все как-то начали готовиться. Вот и
я
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с миндальной мукой |
170
|
314.3 | 31.6 | 14.5 | 13.6 |
| Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Смородина с сахаром |
5
|
10.7 | 0 | 0 | 2.6 |
| Итого | 676 | 330 | 32 | 14 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг Витамин |
280
|
201.3 | 3.6 | 2.5 | 37.2 |
| Витамин В9 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 201 | 3 | 2 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, жареная на огне |
130
|
295.1 | 34.8 | 16.3 | 0 |
| Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, сердцевина, с солью |
150
|
150 | 3.2 | 0.2 | 32.5 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Итого | 389 | 536 | 39 | 21 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Диетический зефир |
25
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 455 | 131 | 1 | 0 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Йодированная соль |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
| Итого | 291 | 208 | 30 | 7 | 5 |
| Итого за день | 2341 | 1409 | 107 | 46 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
27
Светлана
18.12.2021 17:55
💐💐💐.
Елена
18.12.2021 17:59
Приятно получить такую поздравительную открыточку ,уже отвыкла от
таких,всё смс да картинки по интернету😪!Очень душевно!
Валентина Николаевна
18.12.2021 18:01
Новым годом и хвоей запахло!
Елена М
18.12.2021 18:04
Елена,
спасибо. Я не делаю какие-то подарки. Потому что и сама прошу не
дарить. Говорю, что то, что мне надо, то куплю сама, а то, что мне
не надо, то не нужно и в подарок. А вот гостинец в виде самодельных
имбирных пряников или зефира, дарю. И к нему вот самодельные
открытки)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.12.2021 18:42
клевая открыточка
Елена М
18.12.2021 18:46
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,спасибо,
стараюсь
,спасибо,
стараюсь
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.12.2021 18:47
хорошо
выходит
Лариса.
18.12.2021 18:50
Напоминает открытку советских времён, как живая.
Алин@
18.12.2021 20:52
Со вкусом нового года, открытка живая, настоящая, умеете же вы,
передавать красками настроение,природу🎄 талант🧸💐🌲🎄🤗
Елена (имт 23.9)
18.12.2021 21:40
Винтажная открытка. Мне тоже именно спазмалгон единственный убирает
мигрень.
Елена
18.12.2021 22:16
красивая открыточка 
кому
дарить будете?
кому
дарить будете?
Елена (имт 23.9)
19.12.2021 07:38
О, значит хорошего качества! Тогда фуфло не делали.)
Елена М
19.12.2021 08:00
Елена,
да, тот ватман отличается. Покупала уже новый, совсем иначе краска
ложится. Новый только для набросков, когда жалко хорошую бумагу. А
вообще сейчас больше на хлопке рисую, а не на целлюлозе. Кстати я
читала, что старый ватман был наполовину, а новый полностью
целлюлоза
Елена (имт 23.9)
19.12.2021 08:04
Елена М,
Обожаю старые вещи. Меня китайский ширпотреб вводит в уныние. Я
была в Англии, там вещи все выглядят винтажными, но сносить их
нереально.
Елена М
19.12.2021 11:16
Лана, не
очень. Только если экономить на бумаге. Ватман сейчас плохой,
целлюлоза не лучшего качества, и плотность маленькая. Лучше всего
хлопок, ну или смесь хлопка с целлюлозой. Если Вы интересуетесь
этим, то попробуйте бумагу Baohong. По цене очень приемлемая, а
качество хорошее.
Лана
19.12.2021 14:55
Елена М,
я профессионально занимаюсь этим, зарабатываю росписью акварелью,
акрилом, маслом- портреты, картины, иконопись, роспись стен,
аэрографмяИ акварель на
бумаге по черчению - не моя экономия, это работа руками и головой,
по классической школе , не затрачивая средства на покупку
разрекламированных или брендовых товаров.
И акварель на
бумаге по черчению - не моя экономия, это работа руками и головой,
по классической школе , не затрачивая средства на покупку
разрекламированных или брендовых товаров.
Елена М
19.12.2021 17:15
Лана, не
буду спорить с профессионалом, я любитель-самоучка, но дело не
в рекламе. Когда пытаешься что-то подправить на хлопке, то это
удается. А вот на бумаге для черчения-нет. Идет катышками. Да и
переходы иначе получаются. Если у вас есть мастер-классы, то с
удовольствием посмотрю
Лана
19.12.2021 19:52
Елена М,
акварель тем и сложна - в малой возможности исправления - это не
масло- подтёр, подскрябал
- и по новой.
Ватман для акварели , когда нужен для заказа большой размер я
покупаю в художественном салоне. А так формат А 3, А 2- самое
лучший беспроблемный вариант( поверьте моему огромному опыту) -
писать легко, не впитывает больше чем необходимо, для
исправления есть много этапов. И ник чему тратить деньги на ветер.
Так же и по краскам : акварель- Ленинград, масло- Мастер
класс. А по стенам я пишу вообще( вот ужас то!!!:ура пигментами для
красок купленными в строительных магазинах
- и по новой.
Ватман для акварели , когда нужен для заказа большой размер я
покупаю в художественном салоне. А так формат А 3, А 2- самое
лучший беспроблемный вариант( поверьте моему огромному опыту) -
писать легко, не впитывает больше чем необходимо, для
исправления есть много этапов. И ник чему тратить деньги на ветер.
Так же и по краскам : акварель- Ленинград, масло- Мастер
класс. А по стенам я пишу вообще( вот ужас то!!!:ура пигментами для
красок купленными в строительных магазинах
Елена Петрова
19.12.2021 20:15
Какая красота!
