Елена М

10.11.2021 17:39

Дневник питания за 10.11.2021

Как я сегодня и хотела, все углеводы у меня были только из ананаса. Сегодня-углеводный день. А завтра...Пока не знаю какой сделаю. В общем день складывался удачно: после вчерашней ругани в ПФР, сегодня уже появились данные и, сегодня привезли новую колонку. Теперь еще установить и будет мне счастье, без тазиков и ведерок:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Итого	505	38	1	3	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	1040	540.8	3.1	1	122.7
Индейка, темное мясо, запечённое	120	207.6	33.3	7.2	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Итого	1161	748	36	8	122

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	158.4	11.9	11.9	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	80	127	10.3	9.3	0.6
Итого	140	285	22	21	1
Итого за день	2056	1074	59	33	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Винни-Инна 10.11.2021 17:49

Хорошие новости! Не зря вчера в ПФР время потратили, и будет теперь обновка! А какую выбрали колонку?

Алин@ 10.11.2021 17:59

Отлично, про колонку приятно, больше времени у вас останется на прогулку👍🤗🍁🌹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.11.2021 18:11

та да...без горячей воды в холода это печалька Дарю цветочек

Елена М 10.11.2021 18:15

Инна В. (Винни), BAXI, перечитала и пересмотрела всю информацию, и в итоге на ней остановилась

Елена М 10.11.2021 18:18

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да, иногда хочется просто полежать в ванне и расслабиться, зато какое счастье потом будет, когда все будет. Как мало нужно для счастья человеку Широкая улыбка

Елена М 10.11.2021 18:19

Алин@,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.11.2021 18:20

Елена М,я в ванной не моюсь лежа-ток душ Смущаюсь

Алин@ 10.11.2021 18:21

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, я тоже, только душ,😊💐

Елена Петрова 10.11.2021 18:21

Елена М,я мечтаю о таком уже 20 лет,раньше была своя ванна,сейчас пару раз в год,в основном в разъездах Заскучала

Никакой душ и баня не заменят

Елена М 10.11.2021 18:24

Алин@, каждому свое, а я люблю поваляться, да еще с душистой пеной...расслабуха Широкая улыбка

Елена М 10.11.2021 18:26

Елена Петрова, хорошо всё. и банька, особенно зимой, когда можно в снег нырнуть, и душ, когда надо быстренько ополоснуться и полежать...для расслабления, да и согреться иногда

Елена Петрова 10.11.2021 18:34

Елена М, душ- это как зубы почистить. Баня- это ритуал очищения. А вот ванна-это релаксация и обновление, по крайней мере для меня

Винни-Инна 10.11.2021 18:46

Елена М, замена не должна занять много времени. Хорошо

Отец после замены целый месяц был счастлив, а всего-то на 1 неделю остался без колонки. И было это почти летом - в сентябре. Сейчас уже привык. К хорошему привыкают быстро, известное дело. С улыбкой

Алин@ 10.11.2021 19:03

Елена М, хорошо🤗

Елена М 10.11.2021 19:03

Инна В. (Винни), просто у мужа завтра времени не будет, в пятницу будет делать...А там как получится. То одного может не быть, то другого...

Елена М 10.11.2021 19:10

Елена Петрова, Вы правы, но баня-это не только ритуал очищения, а ритуал встречи с друзьями. Но они редко сами стали баню топить, а в общественную уж точно не пойду. Так что, если не просто грязь с себя смыть, то только полежать в ванне...И подумать, и почитать иногда Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.11.2021 20:04

Елена М,конечно Дарю цветочек

Елена Петрова 11.11.2021 06:26

Елена М, согласна полностью. У меня баня своя каждую неделю и без друзей, они сами пару лет как тоже построили. Да и вообще друзей здесь не так много как было в прошлой жизни .

Елена М 11.11.2021 06:34

Елена Петрова, я живу в квартире, в ближнем Подмосковье и бани своей нет. У одних друзей есть, но они ей почти не пользуются. Другие все живут также в квартирах, свой дом- здесь роскошь😀

Елена Петрова 11.11.2021 06:51

Елена М, я тоже в квартире с душем. По соседству живут в своём доме свекры. У них во дворе баня и огород. Вот мы с мужем там и развлекаемся.