Елена М
09.11.2021 17:44
Дневник питания за 09.11.2021
Сегодня была в Пенсионном фонде...Поехала подавать заявление на
пенсию и заодно понять, почему данные, которые я подала в феврале
месяце, до сих пор не появились в личном кабинете. Поняла...Потому
что ПФР нет никакого дела до пенсионеров, и уважения тоже нет.
Записалась на прием на Гос услугах, время приема 13.05. Приехала
вовремя и что же? Оказывается в это время, с 13.00-14.00- обед.
Дождалась окончания ОБЕДни и дальше было еще лучше, мне сказали,
что знать ничего не знают, и принимать будут на время 14.00, а вы
идите вон...Можете к начальству. Там же был ответ, что тут приема
нет и идите...в другой кабинет.
Только после ругани, меня приняли, написали заявление, но данные так и не внесли. В общем, во взвинченном состоянии, голодная, приехала домой и сожрала лишний банан и кусок шоколада. Угли сильно выросли, но на завтра планирую другой углеводный зажор, мой любимый- ананас. Только ананас и может кусок курицы
Только после ругани, меня приняли, написали заявление, но данные так и не внесли. В общем, во взвинченном состоянии, голодная, приехала домой и сожрала лишний банан и кусок шоколада. Угли сильно выросли, но на завтра планирую другой углеводный зажор, мой любимый- ананас. Только ананас и может кусок курицы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь хлопьев |
40
|
122.6 | 4.7 | 1.7 | 22.3 |
| Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.9 | 3.1 | 4.6 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
15
|
42.2 | 0.3 | 0.1 | 10.7 |
| Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 611 | 373 | 16 | 16 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Яблоко Гренни Смит |
80
|
46.4 | 0.4 | 0.2 | 8.6 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 498 | 550 | 47 | 17 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад полугорький |
24
|
131.8 | 1.1 | 8.5 | 12.6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 374 | 230 | 2 | 9 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень цыпленка-бройлера (Тушение) |
154
|
175.4 | 29.5 | 5.3 | 2.3 |
| Йодированная соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, сердцевина, без соли |
120
|
120 | 2.5 | 0.1 | 26 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Токоферола ацетат. Вит Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 465 | 371 | 34 | 10 | 34 |
| Итого за день | 2198 | 1528 | 100 | 54 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Винни-Инна
09.11.2021 18:37
Про фонд... Нет слов. 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.11.2021 18:56
курица(отбивная) сверху ананас...снизу лук и затереть сыром и майонезом
Елена М
09.11.2021 19:10
Vell
09.11.2021 19:12
Обалдеть у вас пенсионный фонд. Наши, оказывается, ещё лояльные.
Алин@
09.11.2021 21:36
ужас, ПФР, меня тоже трясло от них,
Ирина
09.11.2021 22:17
Да, тётки в ПФР в голос хохотали, когда я попросила у них справку.
Говорят мы никаких таких справок не даём. В результате пришлось
идти к начальнику отделения и тут же все сделали, что мне нужно.
Причём эти же тётки.
Максим
10.11.2021 12:18
У нас везде бардак. Только что жена позвонила. Хотела записаться на
дневной стационар прокрасться от сахара. А её собрались ложить в
терапию где ковидные лежат. Вот есть ум? Я когда подхватил ковид,
меня "терапевт" отправила в поликлинику на мазок. Вот сколько я
распространил бацил? Сидел 4часа в очереди чтоб за 1 мин сунули
палочку в горло.
Елена М
10.11.2021 12:34
Максим, а
у нас всегда приходили домой, только брали мазок из горла и в
разное время, не предупреждая, что нельзя есть, пить и курить.
соответственно у всех был отрицательный...везде бардак. Но зато
после вчерашней ругани, все данные у меня в личном кабинете
появились, которые с февраля занести не могли
Юджин (кето+ИГ)
10.11.2021 13:10
Потому что ПФР нет никакого дела до пенсионеров, и уважения тоже нет.
Не совсем так. Это касается в большинстве случаев абсолютно всех ведомственных и государственных организаций. Это же преемственность поколений, - старшие сотрудники передают опыт младшим. Это тянется с совка и претерпело, конечно, какие-то изменения, но не кардинально. У нас в Питере идеально только в Сбербанке в плане обслуживания...
Записалась на прием на Гос услугах, время приема 13.05. Приехала вовремя и что же? Оказывается в это время, с 13.00-14.00- обед.
Это какой-то изощрённый вариант надругательства над личностью. Печально, несомненно, но я откровенно ржал пять минут. Как можно сделать такую откровенную подлость? Просто как в хорошей комедии..
В общем, во взвинченном состоянии, голодная, приехала домой и сожрала лишний банан и кусок шоколада.
Реакция ваша логична и понятна, но попробуйте как-то заменить еду физкультурой. Я уже очень давно так сделал. Если неприятности, стресс, какое-то психологическое перенапряжение, то я делаю по быстрому разминку под музыку или любимый аудио рассказ, а потом трусцой пяток километров. Поверьте, все проблемы уйдут навсегда и после бега будете на них смотреть иначе...
Юджин (кето+ИГ)
10.11.2021 13:32
В целом, несомненно, этот фонд откровенный развод и кидалово для
обычных людей. Как ещё можно воспринимать факт того, что вы всю
жизнь туда переводили денюжки и, допустим, не дожили до пенсии, но
все эти деньги, которые Вы переводили туда как прилежный ученик,
останутся этому фонду, а не Вашим родственникам и, что их вообще
нельзя взять и все, к примеру, снять при выходе на
пенсию...
Елена М
10.11.2021 14:40
Юджин
(кето+ИГ), я тоже обычно,когда хочется что-то съесть, то
начинаю приседания делать или скручивания. А тут...просто в шоке
была и голодная. Зато сегодня зашла в личный кабинет и..О, чудо,
данные появились. Не прошло и полгода
Юджин (кето+ИГ)
10.11.2021 16:10
Елена М,
поздравляю. Видимо, Ваш приходи их напугал. 
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Интересные блоги
