Дневник питания за 04.11.2021

После психоза по поводу потекшей газовой колонки сегодня ооочень хотелось что- то вкусное в рот запихнуть и хлеб с вареньем всё таки зашёл:cry:. Поэтому сегодня калорий прибавилось и углеводов тоже. Заказала новую, оказалось, что потек радиатор и запаять нельзя. Если менять радиатор, то он стоит также, как новая колонка другой марки. Самое неприятное - это то, что из-за праздников склады начнут работать только 8 ноября. Так что мыться нам в тазике и мыть посуду еще минимум неделю...

Зато сегодня привезли браслет. У меня есть спортивные часы, а эти так...для обихода. И пульс посмотреть, и давление, и шаги

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли из обезжиренного творога	125	334.3	23.9	8.6	39.5
Смесь хлопьев	30	91.9	3.5	1.3	16.7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Мытьё, нарезка)	15	42.2	0.3	0.1	10.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Итого	861	544	31	15	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	494	194	3	9	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Похлебка с чечевицей	400	241.2	22.8	5.2	24.4
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Итого	580	361	23	5	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб мультизерновой со льном	55	140.9	4.8	2	24.6
Смородина с сахаром	20	42.7	0.1	0	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	325	186	5	2	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, свежая, лопатки,передняя нога, отделенное постное мясо, сырая	180	216	36.5	6.8	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.4	9.8
Морковь (Мытьё, нарезка)	100	35	1.3	0.1	6.9
Йодированная соль	1	0	0	0	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая	50	176	6.9	1.5	32.1
Итого	436	519	45	13	48
Итого за день	2696	1806	108	46	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена (имт 23.9) 04.11.2021 19:01

Сочувствую! И поздравляю с такой нужной обновкой)

Алин@ 04.11.2021 19:11

да,

может интернет магазин работает? часы очень полезная вещь, поздравляю Хорошо

Елена М 04.11.2021 19:29

Алин@, так и заказывала через интернет-магазин.

Светлана 04.11.2021 21:33

Да, с колонкой если проблемы, то быстро не решить. Подключать имеет право только газовая служба, а у неё очередь на заявки... У нас тоже недавно проблемы с колонкой были, так сказали вообще через 2 недели придут только проверить, а там уже видно будет... Это столько без горячей воды жить... Хорошо, что она снова сама начала работать💐.