Елена М
19.10.2021 18:25
Дневник питания за 19.10.2021
Сегодня питание состояло из остатков вчерашнего дня, с некоторыми
добавлениями и изменениями, а вот на завтрашний день уже задуманы
кабачки. Завтра все расскажу и покажу.
Спортом сегодня не занималась, на завтра запланировала исследования, которые надо делать в спокойном состоянии
А для хорошего летнего настроения в осенний пасмурный день- вот Анютины глазки, люблю эти цветы, и вообще фиалки
Спортом сегодня не занималась, на завтра запланировала исследования, которые надо делать в спокойном состоянии
А для хорошего летнего настроения в осенний пасмурный день- вот Анютины глазки, люблю эти цветы, и вообще фиалки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хумус самодельный с томатами |
50
|
72.8 | 2.9 | 4.2 | 5.9 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяноблин классический |
110
|
235.2 | 12.3 | 9.5 | 24.3 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
| Итого | 571 | 322 | 15 | 13 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Фундук |
14
|
91.1 | 2.1 | 8.6 | 1.3 |
| Зефир самодельный |
40
|
10.5 | 0.8 | 0 | 1.6 |
| Итого | 162 | 221 | 4 | 13 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, белое мясо, запечённая |
100
|
147 | 30.1 | 2.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рагу овощное по 1-226 |
180
|
163.8 | 3.4 | 8.1 | 19.1 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Итого | 485 | 313 | 34 | 10 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника замороженная |
30
|
10.5 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Смородина черная (Мытьё, нарезка) |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Вода водопроводная, городская |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 870 | 215 | 4 | 4 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая |
100
|
143 | 26.2 | 3.5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Брокколи, цветы, сырая |
70
|
19.6 | 2.1 | 0.2 | 1.9 |
| Брокколи, стебель, сырая |
30
|
8.4 | 0.9 | 0.1 | 1.6 |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
40
|
140.4 | 0.1 | 0 | 34.2 |
| Кунжут, поджаренный без соли |
4
|
22.7 | 0.7 | 1.9 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 379 | 29 | 10 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Хлебцы ржаные |
2
|
38 | 1.4 | 0.4 | 7.2 |
| Итого | 210 | 118 | 7 | 2 | 15 |
| Итого за день | 2548 | 1569 | 95 | 55 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
32
Елена (имт 23.9)
19.10.2021 18:31
Так а что за исследования? Интересно же! С натуры рисовали? Очень
реалистично!)
Елена (имт 23.9)
19.10.2021 18:40
Елена М,
Хорошее дело! Я всегда меньжуюсь пить накануне тироксин или нет.
Вечная проблема.
Елена (имт 23.9)
19.10.2021 18:49
Елена М,
Замечу, когда я похудела с 80 кг до 68 мне врач сократила дозу
тироксина в 2 раза по анализам.
Елена (имт 23.9)
19.10.2021 19:16
Елена М,
Я давно пью и удивляюсь, когда люди отказываются пить гормоны,
которые по словам ,например того же Петрика идентичны настоящим.
Это же себе во вред.
Елена М
19.10.2021 19:28
Елена,
дело в том, что у меня была и есть субклиническая форма, при
которой требуется принимать тироксин, если есть клинические
признаки. У меня их не было и нет. Даже скорее наоборот. Должна
мерзнуть, а мне жарко. Должна сонной быть, а у меня ни в одном
глазу. Должна быть пассивной, а у меня шило в попе. Да и худею
легко(тьфу тьфу), как только целыми батонами хлеб перестаю жрать.
Поэтому и не хотела
Елена (имт 23.9)
19.10.2021 19:31
Елена М,
У меня тоже нет ни одного этого признака, тоже худею легко, воду
пью из холодильника только. Но анализы вещь упрямая))
Ирина
19.10.2021 19:31
Какие милые цветы!!!! Вы большая МОЛОДЕЦ!!!!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.10.2021 19:32
Елена М,а
для чего?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.10.2021 19:33
сама нарисовала? круть
Елена М
19.10.2021 19:38
★ Svetlana
Sergeevna ★ , да, малюю
понемногу🤗
, да, малюю
понемногу🤗
Елена М
19.10.2021 19:43
★ Svetlana
Sergeevna ★ , что именно,
для чего?
, что именно,
для чего?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.10.2021 19:54
Елена
М,л-тироксин...слыхала где то, что нужно пропивать раз в пол
года, но не поняла зачем, снова увидела это название и решила
спросить
Елена М
19.10.2021 19:59
★ Svetlana
Sergeevna ★ , здоровому
человеку его совсем пропивать не надо, даже раз в полгода. А вот у
кого щитовидная железа работает недостаточно, гипотиреоз, так его
не пропивать, а пить пожизненно
, здоровому
человеку его совсем пропивать не надо, даже раз в полгода. А вот у
кого щитовидная железа работает недостаточно, гипотиреоз, так его
не пропивать, а пить пожизненно
Елена М
19.10.2021 20:01
★ Svetlana
Sergeevna ★ , может
перепутали, есть л-карнитин, его пьют при занятиях спортом
, может
перепутали, есть л-карнитин, его пьют при занятиях спортом 
Винни-Инна
19.10.2021 20:02
Елена М,
по личному опыту могу сказать, что, если ТТГ выше нормы, не
обязательно мерзнешь без причины, и сонливо. У меня как раз
было наоборот. ТТГ был больше 10, при этом было жарко, бессонница,
приливы жара - отдельная песня. Думаю, что причины этих
прелестей были не в гипотиреозе. Привела в порядок нервы, и все это
ушло. Вот тогда уже стало возможно заметить небольшую гипотиреозную
"мерзлявость". Нервная система любые симптомы спутает, если с
ней не считаться. 
Винни-Инна
19.10.2021 20:09
Мне очень нравятся ваши рисунки! 
Елена М
19.10.2021 20:11
Инна В.
(Винни), ну я понимаю, что это другая женская проблема, но она
прошла давно и сильной у меня не была, но и признаков гипотиреоза,
кроме показателей крови никаких. И если бы сама не заморачивалась
бы, и не сдавала анализы, то и не знала бы о нём у себя.
Елена М
19.10.2021 20:12
Инна В.
(Винни), спасибо, буду ещё тогда выкладывать🌹
Надежда
19.10.2021 20:14
Красивая картина, напоминание о лете.
Я в школьные годы любила рисовать, сейчас все нет времени. Только мечтаю об этом.
Я в школьные годы любила рисовать, сейчас все нет времени. Только мечтаю об этом.
Винни-Инна
19.10.2021 20:15
Елена М,
это хорошо, что признаков нет. Кому они нужны? Лучше без
них. Я тоже обнаружила случайно свой гипотиреоз. Хотела какие-то
другие анализы сделать, а в лаборатории оказалась акция, и я
почему-то поддалась. И теперь приходится
компенсировать его, бразильские орехи есть и ТТГ
проверять.
Лучше без
них. Я тоже обнаружила случайно свой гипотиреоз. Хотела какие-то
другие анализы сделать, а в лаборатории оказалась акция, и я
почему-то поддалась. И теперь приходится
компенсировать его, бразильские орехи есть и ТТГ
проверять.
Винни-Инна
19.10.2021 20:16
Елена М,
и рисовать! Вы много
рисуете?
Вы много
рисуете?
Елена М
19.10.2021 20:19
Инна В.
(Винни), ну лучше есть орехи и поддерживать себя в форме. Вы
позитивный человек. Прорвёмся 👍
Елена М
19.10.2021 20:20
Инна В.
(Винни), не скажу, что много. По настроению. И для себя только
Винни-Инна
19.10.2021 20:21
Елена М,
прорвемся! 
Алин@
19.10.2021 21:22
Очень красивые анютины глазки, супре🙋♀️👍💐
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.10.2021 23:05
Елена
М,супер...я тоже
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.10.2021 23:06
Елена М,я
этот пью
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Новые рецепты
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
А-ля шакшука
118.3
6.7
8.6
3.4
18
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Лучшие рационы
