Дневник питания за 27.09.2021

Вкус у морской капусты конечно ядерный) но можно привыкнуть и даже полюбить)

Не любите в свежем виде ламинарию, можно попробовать сухую. Это гораздо приятнее.

Употребляю сухую в таблетках, легче впихнуть в себя

Светлана, а я сушёную смола и ложку в рот, водой запила и свободна)

Елена, наверно мне тоже надо будет таким способом воспользоваться. Есть в виде салата нереально. Гадость жуткая. Мне вообще не понятно, как некоторым нравится

Перемешиваю порцию печени минтая 10 гр и порцию ламинарии сушеной 1.6 гр, чуток выжидаю пока капуста набухнет и ложкой в рот, вкусно!

Алекс, я бы и рада так делать, но от запаха рыбы и морепродуктов меня тошнит, не ем с детства. Только копченую и воблу, у которых другой запах. Но пользы от соленой рыбы нет. Вот и ищу способы пополнить рацион йодом и омега 3

Был перебор с углеводами и думала, что это отразится на весах в плюсе, ан нет, обрадовалась, когда увидела отвес 200гр

Елена, купила ещё соль , сразу с ламинарией… никак не приступлю к использованию

Елена, так у сухой ламинарии нет запаха рыбы, тем более это всего щепотка, скажем в тарелку супа.. Ну а печень минтая, трески... Вкус, вроде, то же не рыбный.

Алекс,когда вы это едите, то не замечаете, а я запах рыбы и морепродуктов как собака чую, там, где только намеки на нее есть

Елена, хм.. Гипертрофированное отношение к конкретному вкусу, запаху... Значит нужно думать о замене.. Поиграть тут в таблицах, где ещё есть большое содержание йода и витамина D.

Алекс,вот этим я и занимаюсь. уже люди подсказали, что много йода в фейхоа и хурме, а Д и Q3 придется витаминами пополнять. Может и Вы что подскажете?

Считаю, что витамины, бады это в самом крайнем случае, нужно искать еду. Увы, мой случай (ламинария и печень) не подходят.. Узнаю что то, отпишусь. Скажем витамин D в основном в рыбных блюдах, а ещё в грибах, шампиньоны, лисички белый гриб.
А йод в лимоннике, калине, хурме..

Елена, Представляете, я так не понимала вкус фейхоа....шампунь и все....но видимо мне так сильно нужен йод, что недавно пол кило за раз приговорили. А с водорослями двоякое чувство.....часть меня видит болотную тину, а часть тянется к полезному. Мне нравилось сушёные вакаме жевать, как таранька))), но потом между зубов застрянет похлеще мяса, поэтому я мелю. А еще продают морскую капусту жареную и в маринаде....это очень вкусно.....правда, потом я узнала , что ее щедро посыпают глутаматом натрия, поэтому беру сушёные. Привыкнете Елена!)

Елена, если с оливками была такая же история, вкус не понятен был, то сейчас могу банку сразу уговорить, то с рыбой и морепродуктами у меня нелюбовь с рождения. У меня патологическое отвращение к запаху, особенно селедки. Если мясо без кожи трески или хека я еще могу в себя впихнуть, то от запаха селедки воротит даже на расстоянии. Поэтому не уверена, что привыкну к салату из ламинарии, но попробую сухую куда нибудь добавлять

Елена, Сочувствую!) Я оливки научилась есть в голодные 90е, до этого выплевывала. Тогда да, лучше молоть ложку в рот и водой запить, чтоб сократить мучения)