Утренняя подзарядка

И у нас без кофе по утрам жизнь не та .

А я и ночью встаю воду попить пока по нужде нужно. Но пить наверно хочется от того, что курю

От кофе натощак желудок не испортится?

Александр Попов, Нигде не читала о влиянии кофе на желудок

Утро рекомендуют начинать со стакана теплой (немного горячеватой) воды. Кратко напишу :
Холодная вода (15-20 градусов) раздражает слизистую желудка и побуждает организм вырабатывать энергию. Поэтому стакан холодной воды помогает взбодриться, почувствовать прилив сил.
Вода комнатной температуры (20-27 градусов) эффективно стимулирует работу ЖКТ и способствует нормализации пищеварения. 
Теплая вода (35-40 градусов) лучше способствует омоложению и очищению организма, стимулирует метаболизм. 
Поэтому я начинаю утро со стакана теплой воды.  А минут через 10 пол стакана разведенного хлорофилла и только потом прием пищи. НЕ пейте натощак кофе, это совсем не полезно для ЖКТ, а вот после еды, один раз в день очень даже неплохо) Будьте здоровы!)

Я завела себе удобный закрытый стакан с трубочкой. В нём всегда чистая вода. Прохожу мимо и всегда делаю несколько глотков, потому что я иногда вообще забываю пить, если вода вне зоны видимости. Я очень долго пыталась приучить себя пить достаточно воды, тем более я тоже каждый день пью кофе, а кофе интенсивно выводит жидкость из организма. Пробовала ставить закрытую бутылку с водой в поле видимости, которую нужно откручивать и пить, но не прижилось. А вот стакан с трубочкой прижился, так как это легко. Не надо тратить время на откручивание, просто проходишь мимо и делаешь глоток или несколько. Сейчас легко выпиваю норму воды за день. Обычные одноразовые пластиковые трубочки в стакане тоже не прижились. Я поняла, что должна испытывать приятные ощущения губами, когда пью, поэтому завела себе стакан с мягким силиконовым наконечником для губ, который в стакане надевается на обычную пластиковую трубочку (её кстати, можно менять на обычную в случае загрязнения, что я и делаю периодически). Вот такой у меня стакан. Покупала на озоне. Перед этим, конечно, пришлось перепробовать ещё штук шесть разных. Этот оказался лучшим для меня. Удачи!

Вадим, если пить хочется ночью--здайте анализ на сахар.

Мартинка, может и я когда нибудь приучусь. Если с едой я как то разобралась, то вот с жидкостью пока никак. У меня нет потребности много пить и я читала, что требование потреблять определенное количество-это миф. Организм сам знает, сколько ему надо

Лена, Нормальный сдавал

Елена, Нет определённой нормы жидкости пить. Все происходит по самочувствию вашего организма. Хотите пить, то пейте, а если нет, то не мучайтесь. 😊

у меня всё так же, только кофе с молоком до недавних пор. потом посчитала калорийность такого вот утра и переползла на зеленый чайПри этом вкус чистого кофе мне ну совсем не нравится, от него просто скручивает, особенно, если заваривать по крепости рецептурной. Даже не знаю, как теперь бодриться. Хотя, если высыпаться, то может и без него нормально. Была у меня знакомая, которая с утра пила две чашки кофе,  чтобы проснуться, а перед сном снотворное, чтобы суметь заснуть...

Николай (Мыслитель),Не соглашусь, вода жизненно необходима нашим клеточкам и не стакан в день, а 30 мл на 1 кг ИДЕАЛЬНОГО веса. Нужно просто выработать в себе полезную привычку пить воду. Вначале сложно, но потом привыкаешь.

Елена, если бы так, не страдали бы мы камнями в желчном пузыре и ещё рядом серьёзных заболеваний и последствий от них. Я ещё недавно считала так же, как вы. Не повторяйте чужих ошибок.

Татьяна, А я не говорил что не пить воду. Просто аюрведа, не меряет сколько нужно пить. А наша медицина строит предположения на тему воды. 🙏🏽

Rinka, я пью просто черный молотый кофе, без сахара и молока. Калорийности там почти нет, и не делаю очень крепкий. это не эспрессо

Мартинка, Изучив данные 104 493 человек, специалисты пришли к выводу, что употребление более шести чашек кофе в день на 23% снижает риск развития камней в желчном пузыре. При этом каждая дополнительная чашка снижала вероятность болезни на 3%. Возможно в почках, но не желчный пузырь

Елена, не буду спорить. Ваше здоровье. Удачи!

Rinka, а я начинаю утро с крепкого сладкого какао без молока. Вместо сахара фит-парад. Это очень полезно, приятно и тоже хорошо бодрит. Но так как утром я на кухне провожу длительное время, так как готовлю на весь день, то успеваю ещё и кофе выпить следом за завтраком, но добавляю совсем немного обезжиренного молока, буквально грамм 30. Чёрный кофе не рекомендуется пить на голодный желудок. А зелёный чай не люблю. Не прижился в рационе.
И да, высыпаться - это очень важно. Тогда и кофе не нужен, разве что, ради вкуса, если кто-то любит.

Елена,Да, я тоже чистый кофе иногда со стевией вместо сахара

Мартинка,так и какао на голодный желудок не айс))))

Николай (Мыслитель),К сожалению когда говорят пить только когда хочется, получается не больше пару стаканов в день, а это мало. Так что тут нужно приучать себя не менее 1, 1,5 литра в день

Елена, в Италии кофе со стаканом воды дают. И разносчик несёт заказ в соседний офис кофе+вода по умолчанию. Вода до кофе пьётся. Не знаю, пользы для или.. Кофе мочегонным напиток, видимо для профилактики обезвоживания.

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), на сколько мне известно, совсем не для этого. В Турции также подают. Стакан воды с чашкой эспрессо подают, чтобы вы освежили полость рта перед глотком кофе. Это поможет вам лучше почувствовать вкус. Этому же способствует разница температур

Татьяна, а чем может навредить какао? Оно достаточно жирное и мягкое для желудка, и содержит много полезного.

Елена,Кстати, немного про кофе:
Кофе (естественно без сахара) улучшает чувствительность к инсулину
Кратковременно повышает концентрацию внимания и память
Снижает риск болезни Альцгеймера, профилактирует и лечит мигрени
Снижает риск цирроза печени при ежедневном употреблении 1-2 чашек кофе в день
Снижает риск рака молочной железы
Но! входящие в состав кофе кофеин, теобромин и теофиллин при постоянном употреблении могу вызвать зависимость и способствуют вымыванию кальция, поэтому детям, подросткам и пожилым людям нежелательно. Ну и после стакана кофе нужно выпить стакан воды) Можно пить кофе с миндальным или кокосовым молоком (50мл), или кокосовым маслом (5мл) Беременным тоже в ограниченном количестве.

Елена,Вод и для вкусовых рецепторов и как сказала Галина для восполнения водного баланса

Мартинка,Нет не вредно в целом, я говорю, что не полезно натощак, оно снижает концентрацию желудочного сока и ухудшает пищеварение, и не только оно. Поэтому лучше натощак стакан теплой, слегка горячеватой воды и потом уже прием пищи или какао)

Елена, освежить и выплюнуть? Пьют же.

Татьяна, а можно поподробнее? За счёт чего оно снижает концентрацию желудочного сока и ухудшает пищеварение? Я всегда считала, что какао - это и есть еда, только жидкая. И пить воду можно до какао, вместе с какао и после какао.

Татьяна, Я пью по потребности. Если пить лишку, то нарушается пищеварение. Давайте тогда, не будем спорить если не к чему не приходим. Значит каждый останется при своем мнении. 👍

Николай (Мыслитель), тоже пью только тогда, когда хочется пить. И абсолютно не нужно это лишнее глотание воды.

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Ну хорошо, кофе вреден, хотя не совсем согласна. Вот дневной напиток- Иван-чай. вот уж точно полезен. И кофеина нет

Елена, не поняла..
Я хоть раз сказала, что кофе вреден?
Пью три раза в день, когда и четыре. Перебор, знаю..

Татьяна, а вода желудочный сок не разбавляет что ли?)))
Ни то, ни другое его не разбавит так, чтоб ухудшить пищеварение. Кофе не голодный желудок идея плохая по другой причине - раздражает слизистую.

Всё вредно и всё полезно.
Всё дело в количестве.
Как люди любят спорить.
Всем добрых мыслей!