Сегодня движение было только в бегах до магазина за материалом для установки колонки, поддержке и выносе ненужного. У нас в семье организационные вопросы, вопросы выбора, заказа, покупки на мне, а супруг как раб сила- смонтировать, повесить, подключить. Вот и организовывала...Зато, сегодня уже мыла посуду и мылась под горячей водой. Маленькое счастье

А сегодня утром встали со снегом, который перешёл в дождь и поливал почти до вечера. Поэтому ходьба на улице сегодня провалилась, только мелкими перебежками, под зонтом, до магазина. С едой сегодня особо не заморачивалась, устала уже выравнивать все витамины. Зато утром, видимо после вчерашнего разгрузочного дня, увидела на весах заветную цифру 57. Пусть 57,9, но все равно приятно...Всем удачного вечера

Как я сегодня и хотела, все углеводы у меня были только из ананаса. Сегодня-углеводный день. А завтра...Пока не знаю какой сделаю. В общем день складывался удачно: после вчерашней ругани в ПФР, сегодня уже появились данные и, сегодня привезли новую колонку. Теперь еще установить и будет мне счастье, без тазиков и ведерок:D

Сегодня была в Пенсионном фонде...Поехала подавать заявление на пенсию и заодно понять, почему данные, которые я подала в феврале месяце, до сих пор не появились в личном кабинете. Поняла...Потому что ПФР нет никакого дела до пенсионеров, и уважения тоже нет. Записалась на прием на Гос услугах, время приема 13.05. Приехала вовремя и что же? Оказывается в это время, с 13.00-14.00- обед. Дождалась окончания ОБЕДни и дальше было еще лучше, мне сказали, что знать ничего не знают, и принимать будут на время 14.00, а вы идите вон...Можете к начальству. Там же был ответ, что тут приема нет и идите...в другой кабинет.
Только после ругани, меня приняли, написали заявление, но данные так и не внесли. В общем, во взвинченном состоянии, голодная, приехала домой и сожрала лишний банан и кусок шоколада. Угли сильно выросли, но на завтра планирую другой углеводный зажор, мой любимый- ананас. Только ананас и может кусок курицы

Пять способов победить осеннюю хандру

1. Поменять рацион. Грусть у многих вызывает желание съесть что-нибудь вкусненькое. Таким образом мы приглушаем психологический дискомфорт. Здесь важно не переусердствовать с дозировкой и постараться сделать выбор все-таки в пользу правильного питания. Так как осенью прилавки магазинов еще полны фруктов и овощей, есть возможность не оставить организм без необходимых витаминов.

2. Высыпаться. Когда световой день сокращается, сложнее вставать утром из теплой постели. Позаботьтесь о возможности отдохнуть вечером. Лучше отложить некоторые дела и встать утром на 15–30 минут раньше. А чтобы организм привык к ранним подъемам, можно принимать контрастный душ.

3. Заняться спортом и физкультурой. Во время наплывшей хандры физические упражнения могут казаться неактуальными, но такое мнение обманчиво. Нужно только подобрать для себя тот объем физической нагрузки, который готов выдержать организм, и выбрать занятие по душе. Это могут быть танцы, кардионагрузки или йога. Только важно приступать к нагрузкам без фанатизма и не переусердствовать.

4. Пройтись по магазинам. Яркий новый зонт или интересный фасон сапог, изящный плащ или новые перчатки могут кардинально изменить ваш взгляд на возможность прогуляться в осенний день по парку. Приятные покупки — эффективный способ борьбы с грустным настроением.

5. Заняться творчеством. В любом виде творчество дарит нам жизненную энергию. Выбирать нужно то, что нравится именно вам. Пишите стихи, готовьте новые блюда, рисуйте. Главное — передавать свое настроение с помощью творчества. Быть может, вы даже откроете в себе новый талант.

День нормальный. Погода пока хорошая. Гулям-с на улице. Как скользко станет, особо не пошагаешь. С питанием тоже нормально. Пытаюсь перейти на 3-х разовое питание, два полноценных и перекус. Но не ИГ, не могу я так долго не есть, а запихивать в себя за один раз большое количество- тоже не могу. Так что опять эксперименты. Если с комфортным для меня КБЖУ определилась, то вот с количеством приемов пищи, пока не очень

Как замечательно когда хорошая погода, можно гулять и скидывать лишние калории. Нагуляла 21000 шагов. Все вроде нормально, чего и всем желаю. Определила для себя комфортное соотношение БЖУ. Можно сказать, что всё примерно поровну в процентах.

Утром успела позаниматься с палками и днём пошел дождь. На улице сыро и противно, поэтому дополнительные упражнения только дома. То, что планировала на ужин, уже съела. И не то, чтобы есть хотела, а чтобы на ночь не наедаться. А в целом все нормально, но вчерашние лишние углеводы вышли привесом в 200гр, а может вода:D

После психоза по поводу потекшей газовой колонки сегодня ооочень хотелось что- то вкусное в рот запихнуть и хлеб с вареньем всё таки зашёл:cry:. Поэтому сегодня калорий прибавилось и углеводов тоже. Заказала новую, оказалось, что потек радиатор и запаять нельзя. Если менять радиатор, то он стоит также, как новая колонка другой марки. Самое неприятное - это то, что из-за праздников склады начнут работать только 8 ноября. Так что мыться нам в тазике и мыть посуду еще минимум неделю...

Зато сегодня привезли браслет. У меня есть спортивные часы, а эти так...для обихода. И пульс посмотреть, и давление, и шаги

Хотела себя сегодня побаловать чем-то вкусным, но чтобы это и на боках не отразилось. Решила сделать вафли. ПП-шные, из обезжиренного творога, с молотым "геркулесом" и бананом. Посыпка из мармеладной крошки из черной смородины

Продолжаю рисовать акварельный календарь, но там клубника не получилась. Уже взяла отдельный лист и мучила клубнику снова. Не скажу, что хорошо, но уже на клубнику вроде похоже:D

А к вечеру случилась неприятность- потекла газовая колонка. Малость попсиховала и хотелось что-то сожрать, но позволила себе только кофе выпить. Теперь в раздрае- какую выбрать. Стояла АЕG 15 лет, теперь нет таких. Может кто подскажет надежную?