Вадим
16.12.2021 20:10
Дневник питания за 16.12.2021
Две недели дома не прошли бесследно, килограммы прибавились. Надо
продержаться до нового года без мучного и мясного.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
154
|
268 | 10.2 | 1.8 | 51.4 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
55
|
79.8 | 9.4 | 4.7 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе по индонезийский |
200
|
7.2 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
11
|
26.2 | 0.9 | 0.1 | 5.4 |
| Кефир 1% жирности |
2000
|
800 | 60 | 20 | 80 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Мандарин |
228
|
86.6 | 1.8 | 0.5 | 17.1 |
| Салат из редьки со сметаной |
413
|
184.6 | 7.8 | 5 | 26.4 |
| Итого | 7061 | 1462 | 90 | 32 | 183 |
| Итого за день | 7061 | 1462 | 90 | 32 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
