Вадим
15.10.2021 18:48
Дневник питания за 15.10.2021
Не давно заехал в гости в сельскую местность. Погуляли в
окрестности. Спрашиваю: у вас столько тыквы в полях и она не
прихотлива, куда вы её деваете? Да, отвечают корм скоту. А знаете в
магазинах Магнит и Пятёрочка один кг. стоит около 80 рублей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с овощами в лаваше |
200
|
199 | 11 | 8.6 | 19.8 |
| Кофе по индонезийский |
312
|
11.2 | 0.6 | 0 | 0.9 |
| Сельдь атлантическая, копченая |
30
|
65.1 | 7.4 | 3.7 | 0 |
| Чай с добавкими |
150
|
5.9 | 0 | 0 | 1.4 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Арахис |
9
|
49.7 | 2.4 | 4.1 | 0.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2091 | 422 | 22 | 17 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка |
140
|
149.2 | 6.2 | 1.5 | 27.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
221
|
134.3 | 6.3 | 7.6 | 10.2 |
| Борщ без свеклы |
500
|
180.5 | 27 | 4 | 9 |
| Борщ без свеклы |
541
|
195.3 | 29.2 | 4.3 | 9.7 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
36
|
99 | 7.6 | 7 | 1.3 |
| Итого | 2438 | 758 | 76 | 24 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
80
|
91.4 | 9.8 | 2.7 | 7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
221
|
134.3 | 6.3 | 7.6 | 10.2 |
| Итого | 301 | 225 | 16 | 10 | 17 |
| Итого за день | 4830 | 1406 | 114 | 51 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Alena Chervinska
15.10.2021 18:55
мм, какие крутые рецепты, надо брать в библиотеку. Но все же
тыквенная молочная каша с рисом, как в детстве
вечна 
Елена (имт 23.9)
15.10.2021 18:56
Так её ж надо на машине катать, хранить в местах где аренда
дорогая.
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
