Вадим
28.09.2021 13:14
Дневник питания за 27.09.2021
Программа постоянно налагает пишет в рационе присутствуют бады и
витаминные комплексы. Ну где тут БАД или витамины? Ничего не
понимаю. Витамины и минералы полный набор два только не дотянули.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе по индонезийский |
327
|
15 | 0.3 | 0 | 2.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
44
|
50.2 | 5.4 | 1.5 | 3.8 |
| Чай шиповника |
261
|
25.1 | 0.3 | 0.3 | 5.2 |
| Холодный чай |
265
|
2.9 | 0 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Яблоко |
97
|
45.6 | 0.4 | 0.4 | 9.5 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
154
|
155.5 | 4.6 | 5.2 | 22.5 |
| Итого | 1698 | 387 | 15 | 12 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны |
133
|
14.6 | 0.5 | 0.1 | 2.5 |
| Жареные овощи |
51
|
35.8 | 0.9 | 2 | 3.7 |
| Сердце свиное (Варка) |
275
|
235.3 | 40.1 | 8.3 | 7.2 |
| Чай шиповника |
100
|
9.6 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Холодный чай |
55
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1114 | 295 | 41 | 10 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
70
|
121.8 | 4.6 | 0.8 | 23.4 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
131
|
190 | 22.3 | 11.1 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
188
|
138.1 | 3.6 | 0.7 | 29.1 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
24
|
31.7 | 6.7 | 0.4 | 0.3 |
| Творог 5% и сметана |
223
|
348.3 | 39.2 | 17.4 | 6.9 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
59
|
85.6 | 10 | 5 | 0 |
| Гуляш из свиного лёгкого |
100
|
70.4 | 8.6 | 2.8 | 1.8 |
| Итого | 1295 | 985 | 95 | 38 | 61 |
| Итого за день | 4107 | 1669 | 152 | 61 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
Замените их чем-то из основой базы.