Дневник питания за 25.09.2021

Моя матушка любит всякую требуху, ну или их называют субпродукты. И не из-за дешевизны, а из-за полезности, мясо говорит напичкают чем не по подя , а требуху пока не трогают. Вот и посылает меня всякий раз то за печенью, то за сердцем. Почки мне не нравятся, да и мороки с ними. Сегодня в меню лёгкое. Я все подготовил, завесил, а матушка готовила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе по индонезийский	288	13.2	0.3	0	2.3
Лимон (Мытьё, нарезка)	6	2	0.1	0	0.2
Груша	188	88.4	0.8	0.6	19.4
Легкое свиное (Варка)	54	41	7.4	1.3	0
Легкое говяжье (Варка)	115	99.3	15.7	4.1	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	177	194.7	38.9	1.1	5.8
Укроп, сушеный	1	2.5	0.2	0	0.4
Сметана 20% жирности	18	37.1	0.5	3.6	0.6
Яичный белок куриный	35	16.8	3.9	0.1	0.4
Мед пчелиный	34	111.5	0.3	0	27.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	588	5.9	0	0	1.8
Вода	455	0	0	0	0
Виноград	44	31.7	0.3	0.3	6.8
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Хлеб ржаной из обойной муки	35	60.9	2.3	0.4	11.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
лечо	6	2.4	0.1	0	0.5
Итого	2348	813	72	14	94

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи к пасте	121	84.8	2.1	4.7	8.7
Гуляш из свиного лёгкого	100	70.4	8.6	2.8	1.8
Паста с гуляшом	400	242	28	9.2	9.6
Итого	621	397	38	16	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	106	49.8	0.4	0.3	10.9
Слива (садовая)	99	48.5	0.8	0.3	9.5
Итого	205	98	1	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Лук репчатый	32	13.1	0.4	0.1	2.6
Укроп	11	4.4	0.3	0.1	0.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	88	21.1	1	0.2	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Печень говяжья (Тушение)	100	121.2	17.4	3.3	5.3
Макароны	100	23.2	0.8	0.1	4.5
Гуляш из свиного лёгкого	100	70.4	8.6	2.8	1.8
Хлеб ржаной из обойной муки	15	26.1	1	0.2	5
Вода	200	0	0	0	0
Сыворотка творожная	250	50	2	0.5	8.8
Итого	1496	348	32	7	36
Итого за день	4670	1657	144	38	171