Дневник питания за 22.09.2021

Который раз начинаю вести дневник питания, и все никак не могу заставить себя делать это каждый день. Знаю что ем хлам, пытаюсь справиться, но в моих нынешних условиях хорошо хоть вообще что то нормальное ем.
Дети болеют, я болею, на улицу не выходим уже 12й день, для меня это очень тяжело.
Знаю что скоро все нормализуется!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	350	203	2.4	3.5	39.2
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	30	108.6	3.6	2.1	17.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	160	419.2	12	4.6	82.2
Колбаса сырокопченая, столичная	80	389.6	19.2	34.7	0
Итого	620	1120	37	44	139

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	300	84	0.3	0	20.4
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	150	118.5	25.2	0.6	3.3
Итого	650	398	32	1	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	15	82.1	1	5.2	8.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	445	292	7	17	25
Итого за день	1715	1811	77	63	228

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 23.09.2021 11:58

Главное, чтобы все были здоровы! Дарю цветочек

А потом можно и дневниками заняться. Поправляйтесь! Дарю цветочек

Алин@ 23.09.2021 12:00

Выздоравливайте, это самое главное Дарю цветочек

Юлия 23.09.2021 12:01

Валентина, спасибо, согласна, надо наладиться на здоровье 😉

Юлия 23.09.2021 12:01

Алин@, спасибо, стараемся

Алин@ 23.09.2021 12:03

Юлия,тоже стараюсь с горлом и носом мирамистин помог Широкая улыбка

Юлия 23.09.2021 13:55

Алин@, проблема в том что мне особо лекарства то привычные нельзя, в основном лечусь детскими.

ВХ 23.09.2021 14:14

Не надо брать из базы "кофе на молоке" и "чай с лимоном", лучше свои рецепты заводите - сколько сахар положили, сколько молока. Такие запредельные калории за чай и кофе - это ненормально.