Дневник питания за 02.10.2021

Сегодня прям ем :извини!:
Наверное, слишком резкий переход от вчерашних чуть менее 900 ккал... Ну, наверное я себе устроила такой углеводный праздник с кефиром! В это время в голове составляла примерный рацион для соблюдения диеты №4. Мне теперь надо придерживаться её. Прописали немало таблеток, приём которых зависит от приёма пищи. Все деньги потратила на врача, анализы и лекарства, так что денег на мясной белок пару дней вряд ли найду - такая вот ирония получается.
Ладно, всё сможем пережить. Главное быть здоровыми и не толстеть :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с картошкой и морковью	250	117.5	5	1.7	6
Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек [Хлебцы Молодцы]	11	38	1.1	0.5	7.2
Кефир 1% [Пискаревский]	100	37	3	1	4
Крекер со Злаками [Lifely]	30	129	2.7	5.4	17.4
Итого	391	321	11	8	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	19.25	55.1	3.9	4.2	0.1
Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы]	9	27.9	0.9	0.2	5.1
Крекер со Злаками [Lifely]	50	215	4.5	9	29
Итого	78	298	9	13	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с картошкой и морковью	200	94	4	1.4	4.8
Кефир 1% [Пискаревский]	200	74	6	2	8
Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек [Хлебцы Молодцы]	20	69	2	1	13.1
Итого	420	237	12	4	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Батон нарезной по ГОСТу 1963 г.	31	85.7	2.2	0.5	18.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	331	125	5	1	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соломка сладкая	35	130.2	3.2	2.1	24.3
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	32	91.5	6.6	7	0.1
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Итого	167	261	12	10	28
Итого за день	1787	1243	51	38	145