Алина
28.09.2021 07:45
Дневник питания за 27.09.2021
Сегодня неплохой такой недобор калорий! С одной стороны я рада,
ведь поняла, что даже на меньше 1100 ккал чувствую себя не плохо
(пока что). С другой стороны, питайся я так ещё неделю, станет
плохо, наверное.
Сегодня в пекарне опять большое списание. И снова все хлеба и плюшки мои (а их там целых 8 ягодных и одна с творогом), ещё и сэндвич с ветчиной и сыром мой. Знаете, куда я всё это дену? Снова отдам молодому человеку. Ну не ем я ягоды в выпечке, а творог в принципе не переношу. Только половинку нарезного батона оставлю себе, так как хлеб заканчивается.
И да, у нас на работе была генуборка. Убирали все ребята до часа ночи наверное, кто-то ушёл пораньше, как я. Вставать рано, а выспаться очень хочется...
Сегодня в пекарне опять большое списание. И снова все хлеба и плюшки мои (а их там целых 8 ягодных и одна с творогом), ещё и сэндвич с ветчиной и сыром мой. Знаете, куда я всё это дену? Снова отдам молодому человеку. Ну не ем я ягоды в выпечке, а творог в принципе не переношу. Только половинку нарезного батона оставлю себе, так как хлеб заканчивается.
И да, у нас на работе была генуборка. Убирали все ребята до часа ночи наверное, кто-то ушёл пораньше, как я. Вставать рано, а выспаться очень хочется...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
68
|
9.5 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Огурец грунтовый |
128
|
17.9 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
28
|
80.1 | 5.7 | 6.2 | 0.1 |
| Авокадо |
28
|
59.4 | 0.6 | 5.6 | 1.7 |
| Хлеб Кёльн [Аладушкин] |
45
|
139.5 | 5.4 | 3.8 | 21.2 |
| Итого | 602 | 323 | 17 | 15 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
77
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Гречка с овощами и индейкой |
200
|
115.2 | 8.8 | 1.2 | 17 |
| Горошек зелёный, консервированный, со специями |
125
|
62.5 | 3.9 | 0.3 | 9.1 |
| Банан |
122
|
117.1 | 1.8 | 0.6 | 25.6 |
| Итого | 1124 | 308 | 15 | 2 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
150
|
87 | 0.7 | 0.3 | 16.2 |
| Капучино |
350
|
168 | 15.2 | 11.8 | 30.1 |
| Итого | 500 | 255 | 15 | 12 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с говядиной, грибами, луком и морковью |
100
|
94.9 | 6.6 | 4.1 | 7.9 |
| Американо [Буше] |
300
|
51 | 3 | 3 | 9 |
| Итого | 400 | 145 | 9 | 7 | 16 |
| Итого за день | 2626 | 1032 | 57 | 37 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
