Дневник питания за 17.08.2023

Я вот видео урок смотрела. Там убедительно советовали больше полчаса одну группу мышц не терзать. 30 мин работы на максимуме, и неделю не трогать, кормить белками.
Тут много, может показаться нудно, но даю ссылочку:
https://youtu.be/fo7dU0xiRZI

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо! Мне сейчас очень по душе такая рекомендация. Лежать бы и кормить бы )))

У меня с меньшей дозировки эффект есть) Попробуй уменьшить, а увеличить всегда можно) тем более предыдущими дозами ты уже насытила организм)

А где Вы покупали коллаген?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галина, спасибо,что делитесь, тоже посмотрела ролик. Понравились озвученные идеи. (И ух, как он там невысоких и крепких с домкратами сравнил 😂, знакомо)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), такому мужику крайне не идет быть жиробилдером, ему наоборот нужно сушиться и перестать наращивать мышечную массу. Короче он антиреклама бодибилдинга.

Артем, а я обожаю таких. А мужчины, что имеют вес на 5-10 кг меньше того, что "рост минус сто" у меня ассоциируются с гербарием.

Валя-Толстоножка ), таким в лифтёры путь, крепыши с относительно небольшим ростом. Есть и женщины подобного типа. Мне они симпатичны, тут главное чтоб мышцы были, а не сало.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),речь тут не про вес, а про гармнично сложенное тело. Мужчинам с низким ростом, с короткими ручками и ножками как раз таки гармонично иметь более низкий вес чем рост минус 100, как в случае вот этого мужика, у него еще и толстая короткая шея и живот большой и лицо некрасивое, короче отрицательное бинго собрал. А мужчина с ростом 190 может очень красиво и грамонично смотреться и при весе 100 и более килограмм(типа того же Сарычева) так как длинные руки и ноги.

СветланаС, на вайлдберриз, там этого добра полно ))

Нина, ты же другой какой-то принимаешь? Скажи, плиз, там какая дозировка у тебя.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А я обожаю пиджарых и худых мужчин. Может я сама маленькая ростом и гора мышц меня ни когда не привлеклала.

Виолетта Шевченко, 156 мой рост, не велика птичка. А тощих не люблю, по мне чуток лишнего веса на мяске хорошем, это то.

Виолетта Шевченко, о, мой идеал.

Дарья, 2,4 гр в одной порции)

Нина, ой 👀👀👀

Ладно, спасибо. Попробую снизить.