Дневник питания за 16.08.2023

Ездили с детьми на Еловое на весь день. Отдохнули отлично. Купались, загорали, ели вкусную шаверму. Маша научилась прыгать с понтона. Васю укусило какое-то насекомое, и была драма: Василий ругался матом, кричал, что на этот пляж он больше никогда не приедет.

Какие-то подвыпившие тетки полили ему на палец водку и сказали, что все разбомбит. Вася у меня фаталист, решительно сел на лежак и приготовился встретить смерть. Я пошла в машину за аптечкой, нашла там супрастин, найз, спиртовую салфетку и бактерицидный лейкопластырь. Через полчаса Василий заметил, что палец не только не разбомбило, а он вообще перестал болеть. Лейкопластырь сняли и продолжили прыгать в воду.

По еде немного рвано получилось. Я рассчитывала в кафе на пляже заказать куриный шашлык, но он в список блюд этого сезона не вошёл 🤷‍♀️

Пришлось комбинировать свинину, немножко плова, половину шавермы, чтобы собрать нормальный обед. Огурцы и яблоки были с собой.

По дороге обратно дети расхныкались, что весь день без сладкого, мороженое не в счёт. Купила им M&M's, они меня угостили. А племянница поделилась чипсами, добрый человек 🙈

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vita woman	1	0	0	0	0
Омега-3 [Эвалар]	1	9	0	1	0
Gentle Iron 25 mg	1	0	0	0	0
Итого	3	9	0	1	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница на сухом яичном белке с овощами	181	135.4	13.2	8.3	2.2
Помидор (томат), парниковый	214	30	1.3	0	8.1
Стольная Икра [Русское Море]	35	16.1	0	1.5	0.7
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Айсберг (салат кочанный)	33	4.6	0.3	0	0.6
Протеиновый Батончик Strawberry [Bombbar]	30	86.7	10	2.1	2
Протеиновый Батончик Pancake [Bombbar]	30	84.7	10	1.9	1.9
Сырники ?	31	104.2	9.5	3.1	9.3
Итого	634	470	44	17	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	100	72	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Свинина, вырезка, жареная на огне	80	160.8	23.9	6.5	0
Плов СФ	50	155.5	4	9.7	13.2
Шаурма с Курицей [Добрые Съести]	100	180	7	7.5	22
Итого	430	518	36	23	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	199	218.9	43.8	1.2	6.6
Кефир 1% жирности	94	37.6	2.8	0.9	3.8
Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная	12	53.2	0.4	3.8	4.4
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Драже с Солёным Арахисом [M&M's]	5	25	0.5	1.2	2.9
Чипсы Острый Перец [Doritos]	20	96	1.4	5.2	10.8
Итого	610	533	50	13	49
Итого за день	1777	1603	132	55	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 17.08.2023 06:44

Очень ярко представила Ваш день. И прыгающую Машу, и ругающегося Васю, и Вас, бегущую за аптечкой. 👍

Нина 17.08.2023 06:53

На какой пляж ездили?

Марусичка 17.08.2023 06:59

Настоящий мужчина 😁
Главное всё своевременно высказать.
Это очень облегчает жизнь 👌
Каждый раз слушаю от брата - не поеду никогда больше на это море трое суток за рулем 🤣🤣🤣

Лариса Брусенцева 17.08.2023 07:46

По описанию триллер с хорошим концом. 👍Даша - вы сценарист. 😍😍😍

Дарья 17.08.2023 08:18

Валентина, в случае нас с сыном за аптечкой я именно пошла 😁 у нас как в старой поговорке про бегущего генерала: в мирное время это смешно, в военное провоцирует панику 🤭

Валентина 17.08.2023 08:22

Дарья, 😁😁😁

Дарья 17.08.2023 08:23

Нина, в Сосновой Горке. Пляж там бее, по сравнению с прошлыми годами. В следующий раз в Уральские Зори поедем.

Дарья 17.08.2023 08:23

Марусичка, 😂😂

Дарья 17.08.2023 08:23

Лариса Брусенцева, спасибо, это дети вдохновляют 😁

Лариса Брусенцева 17.08.2023 12:02

Дарья, 👍