Дневник питания за 02.08.2023

В какую цену коллаген?

Ольга, по разному. На Маркете 1380, однажды по акции было дешевле.

Так мм или см?

Даша, Вы молодец.
Вот как бы мне так установку в голове поменять?

Катерина, мм. Я вооружилась калипером, замеряю складку на пузе ))

Валентина, Спасибо ))) думаю, что у всех очень индивидуально все. Нет общих рецептов для каждого. Ну кроме как любить себя любимую любую и быть честной с самой собой ))))
Конкретно в этой ситуации у меня сработало 3 фактора.

1 - я начала прошлым летом, но осенью стали происходить события, которым я позволила выбить себя из колеи. События тихо шли своим чередом и в итоге пришли к какому-то результату, а я оказалась выбита из режима и ни к какому результату не пришла. Пришлось признать, что это моя ошибка. Нельзя позволять никому и ничему сбивать себя с пути. Хоть что происходит. Есть события, а есть я. Если решение принято, нужно двигаться и действовать согласно выбранной стратегии. 

2 - стратегия похудения до нормального ИМТ и стратегия вытапливания жира в «упрямой» зоне похожи и не похожи одновременно. Для меня, разумеется. Когда ты убираешь килограммы, то можно позволить себе денек без дефицита, все равно сработает общий темп и килограммы уйдут. Когда ты выпиливаешь миллиметры, даже один зажорчик отбрасывает тебя на недели назад. Поэтому пришлось принять дефицит как ненарушаемую норму. Ну нельзя и все.

3 - я разобралась, откуда зажоры. Почему я в обычной жизни «дом-работа-дом» могу себя держать в руках, а в отпусках и поездках не могу. Задала себе прямой вопрос. И получила честный ответ. Неприятный. Кое-что подкрутила, точнее, наоборот, ослабила ))) обычно мы и так завинчены и закручены до предела. Опробовала на сплаве, все получилось. Провела чудесные два дня вне дома на питании обычной жизни. А когда хоть один раз получается, то уже сильно проще.

Ну и видео, конечно! Его и не хватало, чтобы "зафиналить" вопрос. Можно, лысый человек в смешном галстуке сказал, что можно спокойно все убрать, нету никаких препятствий. Иди и убирай  

Честно, я этот видосик восприняла как разрешение, ни больше ни меньше.

Пример! Вдохновляете. 

Дарья, ааа, тогда понятно, я думала объем

Дарья, я всё думаю, нужен он мне, или нет..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), он копеечный, пусть будет ))

Дарья, да смотрела я, пластмассовая корень, какой-то фиговиной кажется

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), оно такое и есть. Я взяла, потому что на весах не могу видеть, идет процесс или нет. Там гуляния по 700 г в обе стороны в день. Поэтому теперь так.

ОксанаК,  

Дарья, а я хочу вроде ещё убавить вес кг на 4. Но пока взяла паузу. Если изменится режим моих занятий в зале, само слетит. Мои тренировки так и будут, а добавятся с группой.. И может не одной ещё. Тут не угадаешь, как август в сентябрь перетечёт.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), с группой дополнительно конечно слетит. Не сразу, так за пару месяцев 

Дарья, вот и не форсирую, а то слетать будет нечему 🤣

Все в голове 👌

Как кожа лица на этот коллаген реагирует?

Нина, у меня кожа в целом нормальная и очень плотная, я реально толстокожая гражданка 😂 бывает сухость, но зимой, а зимних наблюдений пока нет )

Дарья, у меня просто в одно утро она вдруг стала такой … идеальной что ли))) мимические под глазами разгладились😁 и я не знаю от чего))) просто начала одновременно принимать лецитин, омегу 3, коллаген (но он 2 типа, для суставов), делала себе месяц массаж лица , после альгинатная маска, купила новую. Вот и не знаю теперь от чего такое счастье😁 Возможно все вместе и дало такой эффект, но вторую упаковку коллагена я заказала и продолжила его употреблять )))

Нина, классный отзыв )) это только на лице, или по всему телу есть изменения?

я где-то читала, что очень здорово уплотняет кожу достаточное употребление белка, но к тому времени я его уже несколько лет как нормально употребляла, поэтому динамику не отследила. Просто однажды обсуждали с мамами в школе, пока детей ждали, почему одной женщине летнего цветотипа идёт чёрный, а другой нет. И выяснилось, что разница в плотности кожи в том числе. Та девушка, которой идёт чёрное пальто, обладает тонкой розовой прозрачной кожей, сосуды видны, и это делает её внешность более контрастной. Для чёрного пальто в самый раз. А мне не идёт чёрный цвет у лица вообще. Мы когда руки сравнили, я тогда и заметила, насколько ровнее и плотнее кожа, чем у той девушки.

Дарья, вот я как та, что с сосудами на лице))))) да по всему телу лучше стало. Не знаю правда от чего, потому-то я и омегу впервые пила, а коллаген был до этого, но не регулярно, причём  другого производителя, гораздо дороже того, что я сейчас беру, с айхерб в своё время заказывала. Сейчас пью в стиках в виде желе, Иван-поле. Он второго типа вроде для суставов, что заметно кстати тоже, когда 50 км на велике прокручу, на следующий день мои колени больше не умирают😁 Я от этой фирмы раньше много сладостей без сахара брала

Нина, здорово. Вероятно, коллаген действительно работает в долгую. Не слышала о такой марке. Поищу, спасибо.