Дарья
01.08.2023 18:52

Дневник питания за 01.08.2023

Поговорила с мамой девочки, которая подарила сыну часы. Они в курсе, часы эти у них в доме с апреля, дочь их тогда еще выиграла. Они немного стесняются, потому что считают эти автоматы плохим занятием. Беспокоятся, как бы дочь не увлеклась азартными вещами. Убеждают её, что оригинальной электроники в автоматах быть не может. 

По поводу факта подарка мне подтвердили, что родители в курсе и не возражали. Заверения прозвучали убедительно, также мне выразили сомнения, что эти часы хоть сколько-нибудь нормально проработают, ибо ненастоящие. И в этом тоже, как мне показалось, немного неловкости. Мол, раз уж дарить, то вещь, а тут вроде как ерунда какая-то. 

Уфф. Отлегло. 

Никогда не думала про автоматы игрушек и электроники, что они могут вызвать какие-то азартные привычки. Вообще об этом не думала, просто мимо проходила и все.

* * *
Второй день город сотрясает новость о женщине, которую 14 лет удерживал маньяк в своем доме. Как ранее сообщал «ЧелябинскСегодня», в 2009 году местная жительница познакомилась на вокзале в Челябинске с мужчиной и отправилась к нему домой совместно выпить. После этого девушка оказалась в плену у челябинца на 14 лет, сбежать из которого ей чудом удалось только 30 июля 2023 года.

Меня эта история вообще выбила из колеи. Вопросов куча. Почему не искали ни ту, которая сбежала, ни ту, которую убили (одна погибшая в этой истории уже точно есть). Почему соседи ничего не видели. Можно быть нелюдимым, но 14 лет прятать человека в доме незаметно от всех -- как такое возможно? Смолино не безлюдная деревенька на три дома, там хренова туча народу, это очень живое, населенное, активное место.

Но главное не это.  

И Бастрыкин-то взял на контроль. И Сударенко (наша УПЧ) взяла. И полиция роет. И журналисты каждую соседку опросили в радиусе километра вокруг дома.

Но главное не это.

Главное – простой факт: наша безопасность – наша забота. Толку тебе с того, что Бастрыкин взял тебя на контроль, 14 лет жизни ушли безвозвратно, поломав тебе молодость, психику и здоровье. Погонам маньяк интересен, а не девушка.

Сами, все сами. Сами себя бережем. И своим детям по максимуму их ценность вкладываем в головы, чтобы в мыслях не было где-то на вокзалах искать себе собутыльников. В 19 лет.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Gentle Iron 25 mg
1
0 0 0 0
Collagen Hydrolysate [Maxler]
10
36.4 9.1 0 0
Омега-3 [Эвалар]
1
9 0 1 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница на сухом яичном белке с овощами
209
155.1 16.1 8.6 3.6
Помидор (томат), парниковый
111
15.5 0.7 0 4.2
Редис
60
12 0.7 0.1 2
Стольная Икра [Русское Море]
22
10.1 0 0.9 0.4
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
20
110.4 5.3 9 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
75
30.7 1 0.2 6.1
Сахар песок
5
20 0 0 5
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Индейка, только мясо, запечённая
200
318 58.1 7.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
50
20 1.5 0.5 2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
196
215.6 43.1 1.2 6.5
Малина
300
138 2.4 1.5 24.9
Огурец парниковый
180
19.8 1.3 0.2 3.4
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Помидор (томат), парниковый
160
22.4 1 0 6.1

Напитки в течение дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
480
4.8 0.6 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Катерина 01.08.2023 19:30
Это не единичный случай, бывали страшные случаи, когда пленница рожала и дети умирали, потому что не было доступа к врачам, пока с последним ребёнком ей не удалось сбежать
Дарья 01.08.2023 19:38
Катерина, сегодня был суд, избрание меры пресечения на время следствия, его и мать заключили под стражу. Оба сказали, что девушка жила как королева, не работала, сама «прилепилась к мужику».
Moroshka 01.08.2023 19:42
А мне в этой истории понравилось, что грозит мужчине, от 5 до 12 лет... Она в заточении 14 лет, а он 5?
А кто этой женщине вернёт эти годы? По мне так ему лет тридцать нужно дать, чтоб другим наука
Артем 01.08.2023 19:48
Если девушка познакомилась на вокзале с каким-то мужиком и поехала к нему выпивать, скорее всего она была неблагополучная, не в том плане что сама виновата, жертвы насилия не виноваты никогда что стали жертвами, а это причина почему ее никто не искал, и скорее всего он ее быстро психиологически сломал, что она полностью ему подчинялась.
Дарья 01.08.2023 19:55
Артем, скорее всего, так и было
Дарья 01.08.2023 19:55
Юлия, не слышала про это. Это по статье похищение людей от 5 до 12?
Georgijs 01.08.2023 20:02
Что её  не отпускали, охотно верю. 
А почему сбежала? Появилась возможность? А за 14 лет ни разу не появлялась? Тут верить трудно.
Катерина 01.08.2023 20:14
Дарья, как обычно, так все насильники говорят
Марусичка 01.08.2023 20:25
А железо с омегой вместе норм усвояются?
🤔🤔🤔
А я что-то железо пью отдельно от омеги. Делю по приёмам пищи. Кто это присоветовал - не помню.

Ну и железо отдельно от молочки и кофе минимум на 4 часа. Эндокринолог сказала исключить их, совсем, но другая эндокриногол "в телефизоре" сказала можно, но разносите по времени приёма.
Татьяна 01.08.2023 20:47
Марусичка, а я тут час назад семгу (омега-3) с гречкой (железо) навернула 🙃
Moroshka 01.08.2023 21:25
Дарья, на е1 писали
Анастасия 01.08.2023 21:31
Марусичка, также рекомендуется не употреблять вместе с железом зелёные части растений, т к там тоже присутствуют фенольные соединения (как в чае и кофе), а вообще если поискать, где содержатся танины, то там много где пишут: и в орехах, и в винограде, и в кожице других фруктов 🤔 про взаимодействие омеги с железом не знаю 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.08.2023 23:13
Дарья, там и мать в курсе была??? Капец что творится..
Дарья 02.08.2023 03:29
Марусичка, вот я про это не подумала совсем, поизучаю тему, спасибо.
Виктория 02.08.2023 05:37
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я о другом читала маньяке, там мать сама ему девушке находила, не только знала, но и помогала. Так там вроде ещё и людоедство было. И тоже Россия.
Просто трэш творится.
Марусичка 02.08.2023 21:23
Анастасия, спасибо, интересная информация.

// Уф, неужели я к ночи добралась до комментов 😁 //

Про зелёные части растений немного в замешательстве. Это что, например? Листья у смородины (ну типа чай)? Ботва у морковки? Не соображу какие зелёные части мы едим. Если по цвету: зелёное едим салаты-петрушки, которые обзываем "зелень", капуста, кабачок, огурец.

Здесь на сайте в статье про железо написано, что с зеленью наоборот хорошо усваивается, тк там много вит С. Что-то я зависла.

Думала много на эту тему со вчера. Поняла, почему у меня разделился приём железа и омеги 🙂

Я когда купила зарубежную омегу на полном серьёзе думала, что пью рыбий жир (было написано, что сделано из рыбьего жира) и что там есть витD, как и положено в рыбьем жире. Но потом меня здесь просветили, что если на банке не указан вит D, то его там нет. Вот тогда я добавила к омеге еженедельную профилактическую таблетку D на 5000ед и пила их вместе.
Но потом мне эндокринолог назначила приём D ежедневно (на время). Здесь на сайте написано, что большие дозы вит D могут приводить к дефицит железа. Я разделила приём железа и вит D (а с ним и омеги, раз они шли в паре) по приёмам пищи.
Сейчас я вернулась к старой схеме (D раз в неделю), а омега так и осталась отделённая за компанию.

Почему в мою головушку вдруг пришло, что надо делить железо и омегу - хз.
Анастасия 02.08.2023 22:30
Марусичка, мне попадалась эта информация, когда поднимала сыну железо перед операцией, но т к он был маленький, меня в итоге интересовало только взаимодействие с кальцием, поэтому дальше не стала копать)))

Вот нашла такое: 
"Самыми сильными ингибиторами всасывания железа являются кальций, фитаты и полифенолы. Фитаты представляют собой форму хранения фосфатов и минералов, присутствующих в зернах злаковых растений, овощах, семенах и орехах. Они активно тормозят всасывание железа, действуя при этом в прямой зависимости от дозы.

Феноловые соединения существуют почти во всех растениях и являются частью их системы защиты против насекомых и животных. Несколько феноловых соединений связывают железо и таким образом препятствуют его всасыванию. Такие соединения содержатся в чае, кофе и какао, а также во многих овощах и нескольких травах и специях."
Источник: https://www.rmj.ru/articles/obshchie-stati/Vzaimodeystvie_gheleza_i_kalyciya/

Но мне не нравится вот это НЕСКОЛЬКИХ травах и специях  Каких, непонятно. Будет время, поищу ещё что-нибудь похожее на достоверный источник)
Марусичка 03.08.2023 07:50
Анастасия, спасибо🌼
Дарья 03.08.2023 09:28
Анастасия, спасибо, что делитесь, столько полезного в одном сообщении 🙌
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги