Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Gentle Iron 25 mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Collagen Hydrolysate [Maxler] |
10
|
36.4 | 9.1 | 0 | 0 |
Омега-3 [Эвалар] |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 12 | 45 | 9 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница на сухом яичном белке с овощами |
209
|
155.1 | 16.1 | 8.6 | 3.6 |
Помидор (томат), парниковый |
111
|
15.5 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Стольная Икра [Русское Море] |
22
|
10.1 | 0 | 0.9 | 0.4 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 1032 | 350 | 22 | 10 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Итого | 20 | 110 | 5 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
75
|
30.7 | 1 | 0.2 | 6.1 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Индейка, только мясо, запечённая |
200
|
318 | 58.1 | 7.7 | 0 |
Итого | 525 | 455 | 64 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
196
|
215.6 | 43.1 | 1.2 | 6.5 |
Малина |
300
|
138 | 2.4 | 1.5 | 24.9 |
Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
Итого | 936 | 429 | 49 | 3 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
480
|
4.8 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 1680 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4205 | 1394 | 151 | 36 | 107 |