Дарья
26.07.2023 18:59
Дневник питания за 26.07.2023
Всем привет.
Так хорошо отдохнули на сплаве, что захотелось немного продлить период тишины.
Немного фоток с поездки
Так хорошо отдохнули на сплаве, что захотелось немного продлить период тишины.
Немного фоток с поездки
И еще немного))
Вышла из отпуска, второй день работаю, страшно устала, уже снова
хочу в отпуск 😄
На работе активная движуха по гранту, готовимся к запуску проекта, подписали договор, очень волнительно это все. Но это хорошие волнения, я вижу как у людей глаза горят, всем хочется работать, это здорово.
Всем хочется работать, и только мне хочется спать постоянно 😁 ещё и жара снова пришла. Йех. Может быть, еще в августе удастся взять недельку.
На работе активная движуха по гранту, готовимся к запуску проекта, подписали договор, очень волнительно это все. Но это хорошие волнения, я вижу как у людей глаза горят, всем хочется работать, это здорово.
Всем хочется работать, и только мне хочется спать постоянно 😁 ещё и жара снова пришла. Йех. Может быть, еще в августе удастся взять недельку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с брокколи, стручковой фасолью, зеленым горошком и шампиньонами |
165
|
210 | 17.2 | 14.7 | 2.1 |
| Перец сладкий красный |
57
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
111
|
15.5 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut [Bombbar] |
30
|
98.4 | 9.9 | 4.1 | 2.1 |
| Итого | 464 | 355 | 29 | 18 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Итого | 20 | 125 | 5 | 10 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, только мясо, запечённая |
200
|
318 | 58.1 | 7.7 | 0 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Морс Облепиховый [Натуральное Хозяйство] |
450
|
135 | 0.5 | 1.8 | 29.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Крыжовник |
300
|
135 | 2.1 | 0.6 | 27.3 |
| Смородина белая |
100
|
42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Итого | 1295 | 716 | 66 | 14 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
64
|
25.6 | 1.9 | 0.6 | 2.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
10
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 374 | 282 | 47 | 2 | 16 |
Напитки в течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3303 | 1483 | 149 | 46 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
35
Olga1959
26.07.2023 19:11
Отличные фото, очень красивые места, а фоткал кто, вы как здорово
Алекс
26.07.2023 19:13
Отлично! Как река называется то🙂
Зайчатина
26.07.2023 19:19
Отличная меховая подставка под ноги, приученная к сплавам, классно
Алин@
26.07.2023 19:26
Замечательный отдых, очень красивое фото, а собака ваша?
Мария. Минус 50. Ем всё.
26.07.2023 19:30
Фотки классные! Самый лучший отдых - дикий. Это факт. Собака какая
боооольшая!
Дарья
26.07.2023 19:39
Мария
-31.8, там ещё и связи нет, никакой вообще! Даже Е-шки. Даже
просто сотовой. Совсем дикий получается отдых, очень здорово
переключает мозги.
Валентина
26.07.2023 20:20
Пес и костер на фоне реки - шедевр! Очень красиво.
Я на Урале на Косьве была. Там тоже такие скалы.
Отдых - супер!
Я на Урале на Косьве была. Там тоже такие скалы.
Отдых - супер!
Катерина
26.07.2023 20:32
Какая красота, горы, река, костёр, палатка, у меня такая романтика
была аж в школе, эдак лет 54 назад!
Мария. Минус 50. Ем всё.
26.07.2023 21:10
Дарья,
такое мы ещё не практиковали, только когда грибы в области
собирали) я трусиха, страшно мне без цивилизации все ж. Но
соблазнительно до безумия..
Нина
26.07.2023 21:16
Никому не требуется столько отдыха, как человеку, только что
вышедшему из отпуска)))
Ох, красота на фото)))
Ох, красота на фото)))
Лариса Брусенцева
27.07.2023 02:38
Классный отдых. Был такой опыт. Впечатлений море. Фотографии
великолепные! 🤗😍😍
ОксанаК
27.07.2023 09:46
какая природа, дикая красивая. Так быстро отпуск пролетел. как
хорошо что связи нет))
Дарья
27.07.2023 16:57
Мария
-31.8, страшно почему? Мы ещё и колесо прокололи. Утром
обнаружили. Утро сразу перестало быть томным 😄 но в кемпинге парни
дали супернаборчик для срочного ремонта шин, до посёлка доехали, а
там за 200 р паренёк все починил.
Мария. Минус 50. Ем всё.
27.07.2023 17:01
Дарья, я
это, цивилозависимая, ещё не доросла до такого уровня уверенности в
себе и нас с мужем)
Дарья
27.07.2023 17:11
Мария
-31.8, когда-то проходила тренинг по продажам, нам давали
всякие идиотские задания типа приехать в офис на пожарной машине. И
кто-то сказал тренеру, что это невозможно. В ответ тренер рассказал
историю о том, как он группу товарищей высадил возле какого-то
заповедника в Сибири без документов, телефонов и денег и назначил
им встречу в Москве в ГУМе, столовка 57 в шесть вечера через два
дня. Группа была из 8 человек. На встречу приехало двое. Один из
них сейчас в большой политике, другой в бизнесе.
Мораль сей басни - качайте уверенность, она везде пригодится 😂
Мораль сей басни - качайте уверенность, она везде пригодится 😂
Мария. Минус 50. Ем всё.
27.07.2023 17:13
Дарья,
бесспорно. Всецело согласна. Её оч не хватает.
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1592 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1452 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1726 кКал
Новые рецепты
