Дневник питания за 17.07.2023

Дошла до кардиолога. По результатам контрольных исследований стеноз общей сонной артерии снижен с 1/3 до 1/4.

Ура, товарищи.

Рекомендации: ещё годик бегать, пить крестор 10 мг, омегу3, препараты железа (ферритин 37, сказали, можно бы и повыше). Потом препараты железа заменили на красное мясо, раз в неделю, т.к. этот способ и мне, и врачу понравился больше. Сказала, что 37 мкг/л это достаточный уровень, чтобы не вмешиваясь с лекарствами, понаблюдать за динамикой при внесении изменений в постоянный рацион.

Про низкое давление сказала, что если правится питанием, стоит править питанием. Что само по себе снижение давление без других клинических проявлений обычно так и исправляется. В общем, солёного не бояться, но и не перебирать. Вот если при наличии солёной пищи в рационе проявится низкое давление, тогда бегом на приём.

В ушах шумит явно не про причине стеноза. Надо делать снимки спины и топать к остеопату.

На днях звонила знакомая, которая несколько лет назад успешно-карьерно переехала в Москву и жизнь поперла, как говорится... Приехала сюда на восстановление, после месяца в больнице с диагнозом биполярное аффективное расстройство. Переработала, берегов не видела. Крутилась-вертелась, все получалось. Только сна почти не было, но это же хорошо, времени на работу больше. И поесть забывала, ну тоже ок, худее будем. 

Полная потеря работоспособности на полгода, наверное. Живет на даче у знакомых, смотрит на цветочки. Спасибо, что живой, как говорится. 

Берегите себя, мальчики и девочки. Всех денег не заработаешь, всем никогда не понравишься и не угодишь, даже со всеми деньгами мира. Расставьте приоритеты, работайте, без работы всем трындец. Но кроме работы должна быть жизнь. Вытряхивайте лишнее, выгоняйте ненужное из окружения, из общения. Все, что тащит назад и поедает силы. Оставляйте только то, что дает энергию, которую мы потратим на работу, которая даст деньги на жизнь. Чтобы успеть пожить в удовольствие. 

Сегодня без завтрака, ибо вчера переела. В обед еще овощей накидаю, и может какую-нибудь вкусную штуку, не решила пока.